Hur sänka prostatacancer risk med bättre kost

riskerar Prostatacancer faktorer ökar för personer som inte fokuserar på att ta hand om sina kroppar och sin hälsa . Bland många miljömässiga och genetiska faktorer helt enkelt öva bättre kost kan minska risken för prostatacancer och kan även öka ditt totala dödlighet som prostatacancer är den femte vanligaste cancerdödsorsakeni Amerika . Lyckligtvis för villig , prostata faktorer cancerrisk kan enkelt minimeras genom att följa dessa enkla steg . Instruktioner
1

Ät mer tomater . Tomater innehåller en mer än väl utbudet av lykopen som har visats i kliniska studier för att minska prostatacancer risken hos män . Försök att lägga till fler tomater i din kost genom att tärna upp dem och lägga till dem i de flesta måltider . Konserverade tomater är OK , men de innehåller mycket natrium . För ännu bättre kost kan du köpa tangerine tomater som kommer att erbjuda din kropp den mest lykopen möjligt.
2

När du lagar mat eller äta livsmedel som är rika på lykopen som tomater , vattenmelon , grapefrukt , etc. koppla ihop dem med bra fetter som olivolja , nötter , avokado , etc. Som lykopen bidrar lägre prostatacancer risk , fetter ökar kroppens förmåga att absorbera lykopen och lägga den till god användning . Para ihop din mat på bästa sätt är helt enkelt bättre näring sedan äta samma mat för sig . Addera 3

Kombinera broccoli och tomater i dina måltider när du är frestad att använda en ingrediens eller det andra . Inte bara har paret av livsmedel visat sig lägre prostatacancer risk, men det har även visat sig krympa prostatatumörer hos råttor i laboratoriemiljö . Ett enkelt sätt att kombinera dessa livsmedel hela tiden är att inkludera körsbärstomater med måltider du gör broccoli eller tjänar broccoli på sidan av dina måltider som funktionen tomatbaseradesåser såsom marinara .
4

Do inte FROSSA i multivitaminer som denna till synes perfekta formen av tillskott är faktiskt bakvända och kan öka risken för prostatacancer . Ta upp till en multivitamin om dagen som högst .
5

Överväga att ta en låg dos acetylsalicylsyra om du lider av en förstorad prostata . Prostata riskerar cancer faktorer inkluderar ofta en förstorad prostata som en tidig varningssignal . Aspirin har visats i kliniska studier för att minska urinvägsproblem hos män med förstorad prostata . Den aspirin arbetar för att minimera ytterligare onormal tillväxt .
6

Lägg till mer frukt och grönsaker i din kost i allmänhet. Som anges i steg ett, två och tre , vissa frukter och grönsaker visar sig specifikt lägre prostata faktorer cancerrisk , men det har också visats i medicinsk forskning som över allt bättre kost kan minska risken för prostatacancer i hälften . Bättre näring ( enligt definitionen av National Cancer Institute ) är helt enkelt att äta mer frukt och grönsaker varje dag med betoning på grönsaker som innehåller höga halter av glukosinolater exempel blomkål och brysselkål . Addera