Prostate Cancer Surgery & Motion

Prostatacancer drabbar den manliga prostatakörteln, och kirurgi är en av de vanligaste alternativen som läkarna använder för att behandla denna typ av cancer . Liksom andra större operationer , kräver initial återhämtning från prostata - cancerkirurgi vila och minskad aktivitet . Men när du börjar läka , är avgörande för din återhämtning en viss mängd motion . Tala med din läkare om eventuella specifika övningar eller fysiska regimer som du hoppas att återupptas efter operation för prostatacancer . Lätt motion

När du lämnar sjukhuset , ta promenader runt din stadsdel eller en park flera gånger om dagen i ungefär 10 minuter åt gången . I din andra veckan efter operationen , öka din walking sessioner till 20 minuter åt gången --- eller totalt 90 minuter om dagen . Om du inte har tillgång till utomhus , gå på ett löpband inställd på " 0 " höjd . Gå inte för fort , speciellt eftersom du kommer att ha en kateter under dina första två veckor av återhämtning .

Du kan börja öka din träning utgång tre veckor efter operation , som går upp till 90 minuter om dagen och sedan öka din totala gångtidentill upp till två timmar om dagen från vecka 5 och 6 . Efter sex veckor , kommer läkaren troligen att du kan gå utan restriktioner . Undvik jogging tills sjätte veckan och inte cykla förrän åtminstonevecka 8 . Du kan börja att simma med en spark styrelse i upp till 15 minuter under din femte vecka och återgå till din vanliga simning variant efter sex veckor .

Efter sex veckor kan du återuppta mest avslappnade sportaktiviteter såsom bowling , basket och tennis så länge som din läkare godkänner . Dock inte hoppa tillbaka in i sport efter sex veckors frånvaro ; . Gradvis återuppta dina vanliga idrotts rutiner
Tung Motion

Avstå från ansträngande träning under en tid efter prostata - cancerkirurgi . Lyft inte tunga vikter --- de över £ 20 . --- I minst sex veckor , och bygga upp gradvis . Undvik kontakt sport tills din läkare ger dig tillåtelse att återuppta dem . Det samma gäller för golf. Även om du kommer förmodligen att kunna hantera putting och chipping efter sex veckor , undvika golf gungor full hastighet ( t.ex. enheter ) tills din läkare skriver ut på denna verksamhet . Likaså använder en golfbil tills din läkare ger dig möjlighet att återuppta tunga lyft . Addera Motion och Inkontinens

Enligt American Cancer Society , vissa övningar kan bidra till att minska den tid under vilken patienter som genomgått prostata - cancerkirurgi lider av inkontinens ( reducerad blåskontroll ) . En särskild uppsättning av övningar, som kallas Kegel övningarna fokuserar på växelvis spänna och slappna av musklerna i bäckenregionen . I en 2003 Kaiser Permanente Medical Center studie som citeras av American Cancer Society , män som utförde dessa övningar före och efter prostataoperation återfått avhållsamhet en månad tidigare i genomsnitt än gjorde kontrollpatienter . Fråga din läkare om fördelarna med Kegel övningar och de bästa sätten att utföra dem innan du genomgår prostata - cancerkirurgi . Addera