Motionera regelbundet . Enligt American Cancer Society , kommer måttlig motion hjälpa till att lindra trötthet från strålterapi och förbättra din livskvalitet . Ta en kort promenad flera gånger i veckan , prova en mild form av träning som yoga , och delta i utflykter som du tycker om .
2
Balansera motion och vila . Det är viktigt att få en god natts sömn och vila med jämna mellanrum under hela dagen om du behöver det . Identifiera aktiviteter som är viktiga för dig , och göra dem din prioritet . Var inte rädd för att prata med familj och vänner om att hjälpa ut så att du inte överanstränger dig . Addera 3
Planera dina måltider noga . Även om det är viktigt att äta en välbalanserad kost , kommer vissa livsmedel göra symtomen värre . För mycket fibrer kan förvärra din diarré , till exempel, medan kryddstark mat kan vara smärtsamt om du har munsår . Att äta fem eller sex mindre måltider om dagen kan bidra till att minska illamående , kräkningar och diarré .
4
Drick mycket vätska . Om du har diarré , illamående eller kräkningar , är det lätt att bli uttorkad . Planerar att dricka åtta till 10 glas vatten om dagen , och undvika drycker som alkohol eller koffein som bidrar till uttorkning .
5
Bestäm hur att hantera håravfall . Till skillnad från cytostatika , vilket leder till håravfall över hela kroppen , påverkar strålbehandling endast den kroppsdel ( er) rörd av röntgenstrålarna . Om du har hjärncancer , kan du förlora hår från huvudet . Fundera på om du vill köpa en peruk , bära färgglada halsdukar , eller gå au naturel .
6
Be om känslomässigt stöd . Du kan känna dig arg , irriterad , deprimerad , eller isoleras under dina strålbehandlingar . Var inte rädd att be familjemedlemmar , vänner och kollegor för att hjälpa dig genom att besöka , prata i telefon , eller gå med dig för en kort promenad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom