utnyttja avslappningstekniker såsom djupandning , lyssna på lugnande musik , medling och yoga . Samla musik och berättande band och cd-skivor som ger en avkopplande atmosfär när stress och ångest drabbade . Spela banden liggande eller sittande i en lugnande plats .
2
Gå med i en stödgrupp för andra som går igenom kemoterapi som kan förstå dina känslor och empati med dina symtom . Det kan vara svårt för människor som inte har upplevt de förödande konsekvenserna av cancer och kemoterapi för att förstå vad du går igenom . Andra i liknande situationer kan dela coping trick som de har lärt sig och fungera som ett bollplank för din oro . Addera 3
Handla peruker och hattar medan du fortfarande mår bra , innan du börjar behandlingarna och tappa håret . Be en vän eller familjemedlem att gå med dig på jakt efter den perfekta löshår och huvudbonader till att du har dem när du behöver dem . Gör en rolig dag på utflykt och skratta som du försöker på olika peruker .
4
fylla på mat och dryck som kan hjälpa till att lindra symptomen . Diarré ofta är en bieffekt av kemoterapi och kan behandlas med klara vätskor såsom äppeljuice och buljong . Ät näringsrik , låg - fiber livsmedel som bananer , ris , äppelmos och rostat bröd . Håll kaliumnivåerna regleras med mat till hands , till exempel aprikoser , potatis och bananer .
5
Lägg regelbunden motion till din dagliga rutin för att hjälpa till att bekämpa tröttheten som följer kemoterapi . Håll dig till en regim som du kan utföra lätt , till exempel en promenad till hörnet eller en runda av yogarörelser. Tvångs motion hjälper till att minimera effekterna av drogerna även när du inte känner för att flytta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom