Eftersom studier av specifika livsmedel och kosttillskott som förhindrar en typ av sjukdom ofta direkt motsäger senare studier om andra sjukdomar , är det bästa råd för att förhindra hudcancer ( bortom tillämpa solskyddsmedel ) för att äta en varierad och hälsosam kost . Hudläkare Nicholas Perricone sade att omkring 80 % av kroppens vitamin butiker är uttömda genom 40 minuter av solexponering och han rekommenderar att du en aktuell vitamin - infunderas hudkräm som extra skydd tillsammans med solskyddsmedel . När det gäller kosttillskott , säger han till patienter att ta vitamin C och E tillsammans med alfaliponsyra och coenzym Q10 . En studie från 2008 fann ingen signifikant skillnad i hudcancer nivåer i deltagare som tog selen och vitamin E jämfört med dem på placebo .
Eventuella effekter som kosttillskott kan ha skulle kunna minskas med deras totala absorption nivåer i kropp , vilket är anledningen till att äta livsmedel rika på antioxidanter kan ge extra skydd för din hud i kombination med kosttillskott . Konsumera E-vitamin rika livsmedel såsom mandlar och avokado , C- vitamin rika livsmedel såsom apelsiner och fisk , som är kända för att ha höga nivåer av fettsyror . Att dricka mjölk berikade med D-vitamin kan hjälpa dig att fylla nivåer av denna viktiga vitamin om du inte får tillräckligt med solljus för att naturligt uppfylla kostkrav för vitamin D.
Perricone tyder på att inflammation i kroppen är en primär orsak till hud cancer och han tror att kosten gör skillnad i frekvensen av sjukdomen . För att maximera dina odds , se till att du undvika livsmedel med transfetter och de som alltför behandlas samtidigt få tillräckligt av vitamin A till zink i din kost och kosttillskott . Och tillämpa solskyddsmedel , även om du gör allt rätt saker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom