Frukt och grönsaker är viktiga för din kost och är rika på antioxidanter . Vissa frukter och grönsaker kallas helande livsmedel , eller naturlig kemoterapi . Antioxidanter finns i frukt och grönsaker eliminera kedjereaktion som producerar fria radikaler i våra kroppar . Fria radikaler är orsakade av oxidation, vilket skadar våra celler. Grönt te , vitlök , lök , tomater , soja , broccoli , blomkål och vitkål innehåller mycket antioxidanter och bör vara en del av din vanliga kost . Grönt te innehåller många antioxidanter kemikalier och har 500 gånger effekten av vitamin C. vitlök och lök kan bidra till att begränsa produktionen av cancerframkallande kemikalier . Tomater innehåller antioxidanter som kallas lykopen , som bidrar till att förhindra vissa typer av cancer . Frukter som vattenmelon och papaya innehåller också lykopen. Grönt, bladgrönsaker som broccoli , blomkål och vitkål innehåller sulforaphane , som ökar produktionen av fas II- enzymer . Dessa enzymer tar bort cancerframkallande ämnen från celler .
Nyttiga fetter
organ kräver hälsosamt fett för att fungera , så det är viktigt att identifiera de goda fetter för att inkludera dem i din diet. Hälsosamma fetter och oljor hjälper till att reglera nervsystemet samt blodtryck , hjärtfrekvens , kärlsammandragningoch blodkoagulering . De har också många andra fördelar, bland annat transporterar fettlösliga vitaminer som vitamin A , D , E och K från maten i kroppen . Hälsosamma fetter inkluderar olivolja , linfröolja och essentiella fettsyror, såsom omega- 3 . Essentiella fettsyror stöd i att förhindra cancercelltillväxt . Omega- 3 fettsyror kan finnas i lax , räkor , valnötter och rå tofu , men de kan också tas i tablettform .
Att äta rätt mat och att få rätt näring är viktigt för att bekämpa lungcancer . Alla de livsmedel som nämns ovan bör ingå i en välbalanserad kost . Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon diet eller motion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom