1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra din andning samtidigt som lider av lungcancer

Lungcancer är den vanligaste orsaken till cancerrelaterade dödsfall i USA , enligt uppgifter från Mayo Clinic . Lungcancer orsakar en rad obehagliga symptom , inklusive ihållande hosta , hosta upp blod , bröstsmärtor , andnöd , väsande andning , och huvudvärk . Känslan av kvävning som kan uppstå från dessa symtom kan vara ganska skrämmande , men du kan vidta åtgärder för att rätta till situationen genom regelbunden träning av andningsövningar . Instruktioner
Andningsövningarför lungcancer
1

Utför lung cancer andningsövningar medan lutad mot en vägg för stöd eller att sitta i en bekväm ställning . Till att börja övningen , böja huvudet framåt så att hakan vidrör bröstet , som ska agera för att slappna av musklerna i nacken . När halsen slappnar , andas genom munnen i 10 kompletta andetag . Dessa andetag bör vara ganska kortvarig , ungefär som huffing . När du andas ut med varje andetag , koncentrera sig på ytterligare avkopplande musklerna i hela bröstet och halsen .
2

Behåll kontakten mellan hakan och bröstet . Vänta tills din andning slappnar , sedan ta tre långa, långsamma andetag i näsan , andas ut genom munnen . Takten i dessa andetag bör vara relativt jämn - du ska spendera lika mycket tid att andas in när du andas ut . Efter detta , ta fyra fler långa , djupa andetag genom bara näsan . När du är klar , lyfter huvudet tillbaka till neutralläge , aktivt Slappna av i axlarna , och returnera din andning till det normala . Addera 3

Upprepa denna övning så ofta som behövs för att slappna av din kropp när du märker att din andning blir nedsatt . Åtminstone bör du sträva efter att träna övningen på morgonen och en gång på kvällen , eftersom det kan hjälpa dig att börja dagen med en fräsch och positiv attityd tillsammans med att hjälpa dig att slappna av innan sängen på kvällen .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom