Lung Cancer & Motion

Även lungcancer är en formidabel motståndare , kan du stapla oddsen för överlevnad mer till din fördel genom att följa en strikt rutin av regelbunden motion . Forskning har visat att träning både kan förhindra uppkomsten av cancer och förbättra patientens prognos för dem som redan drabbats . Det är aldrig för sent för att återta kontrollen över ditt liv , även om du redan är engagerad i strid med lungcancer . Lungcancer

Lungcancer har sitt ursprung i lungorna och är uppdelad i två undertyper : icke-småcellig lungcancer och småcellig lungcancer . Många gånger finns det inga symptom för de tidigaste stadierna av lungcancer , men om besvär gör verkar de omfattar ihållande hosta , minskad lungkapacitet , lokaliserad smärta i bröstet och oavsiktlig viktminskning . Lungcancer risken ökar med åldern , med de flesta lungcancer som finns i individer över 45 års ålder .
Lungcancer och motion

Enligt en studie som publicerades i Journal of Thoracic Oncology , lungcancerpatienterframgångsrikt bedriver två gånger i veckan träningspass över en åtta - veckors period såg en statistiskt signifikant minskning av sina symtom , tillsammans med bibehållande av deras nuvarande konstitution och styrka nivåer . Dessa utbildningar bestod av både hjärt- arbete och styrketräning . Addera lungcancer förebyggande och motion

Enligt American Cancer Society , har forskningen kommit fram till att aktivt individer som sköter sin vikt på ett effektivt sätt genom motion har en minskad risk att utveckla lungcancer . I allmänhet bör man eftersträva minst 30 minuters daglig verksamhet som utförs på en måttlig till intensiv nivå minst fem dagar i veckan . Prov aktiviteter inkluderar jogging , raska promenader , styrketräning , simning eller spela valfritt antal sporter .

Fördelarna med regelbunden motion

Förutom att minska risken att utveckla lungcancer ( eller minska symtom på befintliga lungcancer ) , bedriver regelbunden motion en mängd andra förmåner . Bättre kondition nivåer , kroppssammansättning , viktkontroll och en minskning av riskfaktorer för en rad andra allvarliga sjukdomar , inklusive hjärtsjukdomar och diabetes . Investera 30 minuter av din tid varje dag för att delta i en kort stint på motion är vida bättre att lida igenom behandling för påverkbara förhållanden .

Överväganden

Även om du inte kan hitta tid att ägna sig åt regelbunden motion , det finns fortfarande åtgärder du kan vidta för att åtminstonedra partiell nytta . American Cancer Society rekommenderar att göra små förändringar under dagen som kommer att lägga till extra kalorier brända , inklusive: använda trapporna på jobbet , gå eller cykla för korta resor , med hjälp av en stegräknare för att mäta dina dagliga steg och strävar ständigt efter att bryta din tidigare rekord , och köpa en stationär cykel för att använda medan du tittar på tv . Addera