Livsmedel som förhindra livmoderhalscancer

Nästan 4.000 kvinnor dör av livmoderhalscancer varje år i USA ensamt . Det finns starka belägg för att en förändring av kosten avsevärt kan minska dina chanser att falla offer för denna tysta och mycket dödliga mördare . En studie i Cancer Research tidskriften fann att kvinnor som intar stora mängder frukt och grönsaker kämpade HPV-infektioner i betydligt snabbare takt än de med dåliga kostvanor . Citrusfrukter och juice

Studier vid Albert Einstein College of Medicine har visat att kvinnor som tar på mindre än 30 mg C-vitamin per dag var mer än 10 gånger så stor risk att utveckla början stadier av livmoderhalscancer cancer , kallad dysplasi , som kvinnor som konsumerar mer . Livsmedel rika på C-vitamin , såsom citrusfrukter och fruktjuicer är helt enkelt inte ett alternativ i kosten för kvinnor . De har visat sig minska risken för att utveckla livmoderhalscancer med nästan 30 procent .
Lägg färg till din diet

Livsmedel som är gul och röd innehåller många helande egenskaper däribland beta- karoten, lykopen, lutein och alfa- karoten. Tomater är rika på karotenoider och visar lovande resultat i kampen mot livmoderhalscancer dysplasi . Morötter och pumpa är också rikt på alfa - karoten . Papaya och torkade persikor är två läckra frukter som innehåller beta - kryptoxantin , en värdefull caratenoid . Djupa gröna , lummiga livsmedel såsom obehandlad spenat och persilja är höga i cancer kämpar lutein .
Flavonoider

Den officiella Domen är fortfarande ute . Men flavonoider är att betraktas som en stor källa till skydd mot livmoderhalscancer . Sedan lägga flavonoider i din kost kan bara hjälpa dig , överväga att lägga mer till din diet tills de studier , som är starkt lutar till deras fördel , är klar . Äpplen, broccoli , kål , vitlök , lök och sparris är alla rika på flavonoider . Rött vin innehåller också stora mängder flavonoider , utan bör endast konsumeras med måtta .
Folat fyllda Foods

Folat är en vattenlöslig form av vitamin B. Personer med HPV har sett minskad risk i livmoderhalscancer när du lägger till betydande mängder av folat till sin kost . Man tror att folat håller HPV-infektion från att återvända flera gånger , vilket minskar risken att utveckla livmoderhalscancer . Livsmedel som innehåller folat inkluderar avokado, linser, apelsinjuice , jordgubbar och kikärter , liksom många berikade spannmål .
Förslag Diet

Ett enkelt sätt att lägga till dessa cancer - kämpar livsmedel till din kost är att införliva dem i varje måltid . En frukost som innehåller apelsinjuice , yoghurt och cantaloupemelon kommer att börja dagen på rätt sätt . Njut av en grönsak smörgås vid lunch som innehåller skivad avokado , romansallad , tomater och röd paprika . Lägg svarta bönor till dina quesadillas till middag eller äta en sallad med många av de färska grönsaker som anges här och njut av en fruktsallad med jordgubbar och grapefrukt till efterrätt . Addera