Här är några saker du kan göra för att eventuellt förebygga äggstockscancer från att utvecklas . Om du är överviktig , att utveckla en viktminskning rutin . Bära runt extra vikt är inte bara ohälsosamt , det ökar risken för att utveckla cancer . Se till att du deltar i fysisk aktivitet minst 30 minuter varje dag . Motion hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och stärker immunförsvaret . Du bör försöka att sova minst åtta till 10 timmar per natt . Regelbundna sömnvanor stöder de endokrina system som kan undertrycka cancerutveckling . Arbetet med att minska stress . Emotionella välbefinnande är en viktig försvarare mot cancer
Kostförändringar
Införliva livsmedel som är rika på antioxidanter i din kost . Detta inkluderar att konsumera mer fullkorn, frukt , ekologiska grönsaker och baljväxter . Frukt och grönsaker innehåller cancer kämpar föreningar . Grönsaker i korsblommiga familjen ( broccoli , kål , brysselkål , senap greener , grönkål och blomkål ) innehåller höga halter av dessa föreningar . Begränsa din dagliga intaget av salt och socker , inklusive konsumera livsmedel med höga halter av båda . Försök att äta mer naturlig mat . Håll dig borta från dem som finns bevarade , konserverad eller rökt . Dessa livsmedel innehåller nitrater , som har kopplats till cancer . Addera ditt andra överväganden
rengöringsmedel och tvättmedel innehåller kemikalier som är cancerframkallande ( cancerframkallande ) . Begränsa deras användning eller byta till naturliga rengöringsmedel för att undvika exponering . Undvik kosmetika som innehåller formaldehyd och natriumlaurylsulfat . De innehåller nitrosaminer som också är cancerframkallande . Växla till skönhetsprodukter och toalettartiklar som innehåller naturliga ingredienser . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom