Atkins Diet Desserter

Atkins Diet är en skapelse av Dr Robert Atkins , en hjärtspecialist som trodde att begränsa kolhydrater och betonar protein var nycklarna till viktminskning och god hälsa . Planen kräver också mycket begränsade mängder koffein och socker , vilket gör tanken på dessert efter en måltid svårt - men inte omöjligt . Historia

Atkins uppfann sin diet i början av 1970-talet i ett försök att gå ner i vikt själv . Han hävdade att äta livsmedel som innehåller mycket protein och begränsa kolhydrater orsakade kroppen att bränna lagrat fett , i motsats till glukos , för energi . Andra låg Carb dieter som South Beach Diet följde snart , alla med tanken att kolhydrater och socker är sämre för hälsan än fett .
Meny

Anhängare av Atkins diet är fria att äta från ett brett spektrum av proteinberikade livsmedel , under förutsättning att de inte är panerad och stekt . Fjäderfä , fisk och skaldjur , kött och ägg är häftklamrar av dieten. Under tiden , bröd , pasta , frukt och stärkelserika grönsaker är strikt begränsad . Detsamma gäller för den typ av socker som finns i läsk , glass , tårta och kakor . Anledningen är att nästan alla söta desserter saknar protein och laddade med kolhydrater .

Biverkningar

Eftersom Atkins planera alla men eliminerar socker ( båda från frukt och bearbetade livsmedel ) från kosten , kan anhängare upplever biverkningar som sträcker sig från huvudvärk till förstoppning av brist på energi . Detta gäller särskilt under de första 2 veckorna av planen , även känd som " induktion " fas . Det är under denna fas som kolhydrater måste begränsas till mer än 20 g per dag , och socker ska undvikas helt .
Desserter

Medan Atkins planen från början erbjudit inget sätt för dig att stävja sockersug , lagt det en linje av livsmedel kallas " Atkins Advantage " som kan konsumeras redan från början , av vilka många smaka sött men är låg sockerhalt . Advantage livsmedel innehålla protein barer och shakes , och finns i smakerna allt från choklad till karamell att kanel till jordnötssmör fudge . Atkins Diet bok och hemsida erbjuder även recept på desserter som är låg sockerhalt , såsom crepes , pudding och mousse .
Vistas på diet

I början år av Atkins diet , anhängare ofta kämpade , eller till och med gick av dieten helt och hållet , inte på grund av bristen på kolhydrater , men på grund av en längtan efter något sött . Detta ändrades med införandet av Atkins Advantage . Inte bara mat i den linjen att du kan bota din söta tand , de också hjälpa dig att behålla den låga Carb , planera no- socker och är idealiska för någon på språng . Addera