Hur att få fart på den Atkins dieten

Om du menar allvar med din viktminskning och vill få fart på din hängivenhet till Atkins diet genom att se vissa allvarliga resultat i två veckor , då måste du ta del av induktion fasen av dieten . Den Induktionsfas förbereder kroppen för bästa möjliga resultat på den Atkins dieten och kan ge dig den extra beslutsamhet måste du hålla fast vid det . Instruktioner
1

Börja äta fem eller sex små måltider per dag, istället för tre stora måltider . Aldrig gå sex timmar utan att äta om du är vaken - . Måste du hålla din ämnesomsättning underblåst högt så att den ständigt bränna kalorier köpa 2

Begränsa dig själv från att äta mer än 20 g kolhydrater per dag , och få dessa kolhydrater från frukt och grönsaker i stället för brödprodukter . Kontrollera alltid kolhydrater räkna innan du äter .
3 < p > Undvik mat och dryck som innehåller aspartam som chefs sötning ingrediensen . Välj istället paket av sukralos att söta mat och dryck . Ett paket är lika med ett gram kolhydrater .
4

Välj massor av magert protein och hälsosamma fetter som utgör huvuddelen av dina måltider . Du kan välja mat som benfritt , skinn kycklingbröst , grillad fisk och grönsaker , nötter , bönor och baljväxter .
5

Drick minst åtta glas vatten om dagen för att spola ut fett biprodukter som du förlorar under den två veckor , fart Induktionsfas . Efter två veckors Induktion , kan du koppla av reglerna och börja på nästa fas av Atkins diet . Addera