Hur figur Net Carbs på Atkins diet

är Atkins diet baserad på att minska konsumtionen av kolhydrater som har en betydande inverkan på blodsockret , till exempel socker , vitt mjöl och hydrerade oljor . Även om Atkins diet kallas en låg - carb diet , att tricket lyckas efter det att urskilja de "bra" kolhydrater från " dåliga . " För att göra detta , dieters räkna netto kolhydrater . Instruktioner
1

Titta på informationen i märkningen av livsmedel . Ta del av de totala gram kolhydrater per portion i den valda maten .
2

Leta efter den totala gram fibrer per portion i den valda maten . Addera 3 < p > Subtrahera antalet gram fibrer per portion från den totala gram kolhydrater per portion . Det resulterande antalet gram motsvarar netto kolhydrater per portion. Addera