Hur man överlever Atkins diet Induktion

Många har provat Atkins diet tro att det kommer att bli super lätt att gå ner i vikt , men om du inte är försiktig kan du sabotera din viktminskning innan du ens börjat! Här är några tips att komma igenom de första tuffa få weeks.Things Du behöver
Willpower , hinkar med det!
Atkins diet bok
Foods från acceptible Foods lista på Atkins diet boken

Visa fler Instruktioner
1

Först och främst läsa boken ! När du får ditt huvud kring varför du måste eliminera de flesta kolhydrater för en liten stund blir det lättare att göra rätt val av mat ! Det finns också hjälp recept i boken och som ger dig en hoppa ut punkt om du är osäker på vad du ska äta . Köpa 2

Familjestöd är kritisk , men du kan inte förvänta sig att hela familjen gör denna diet med dig! Barnen framför allt kommer att behöva massor av hälsosamma kolhydrater som du inte kommer att kunna ha ett tag , så vänjer sig säga " Nej tack " varje gång din älskling små erbjuda den bit frukt eller söt behandla! Men det här är en stor möjlighet att eliminera en del av de inte så bra mat från huset ... godis , chips och andra fettrik bearbetade skräpmat . Sök upp hälsosamma alternativ och du kan även hitta något ni alla kan njuta tillsammans !
3 < p > Försök och hålla snacks hands i kylskåpet . Råa grönsaker (så länge du håller dig inom de dietriktlinjernagränser) med salladsdressingär bra, men kom ihåg att kontrollera förbandet etikett ! Många salladsdressing är laddade med socker och som kommer att sabotera din diet ! Kycklingklubbor är ett bra mellanmål ... koka upp dem och äta dem kalla eller värma dem . Och sträng ost är en av mina favoriter ! Bra att äta på språng
4

Var inte rädd att prova nya kombinationer av livsmedel , bara hålla sig inom riktlinjerna . Och försök recept ! Några riktigt stora kan hittas i de webbplatser nedan . Addera