Problem med Atkins Inledning Fas

Atkins Diet är en plan för viktminskning utvecklats av Dr Robert C. Atkins 1963 . Det är en hög proteinhalt , fettrik och kolhydratfattig diet som fungerar på principen att genom att äta färre kolhydrater kroppens ämnesomsättning kommer att påskynda , alltså bränna fett i högre takt vilket leder till snabbare viktminskning . Införandet fasen, som refereras till som " Induction ", är den första av fyra faser och varar ca två veckor. Problem uppstår ofta under denna fas , men eftersom många människor har svårt att följa de strikta reglerna . Matsmältningsproblem

Med det överflöd av kött ( 4 till 6 gram per måltid varje dag ) och bristen på fiber ( endast två koppar grönsaker per dag ) en del människor kommer att drabbas av förstoppning under den första fasen . Förstoppning kan leda till uppsvälldhet , gasbildning och andra magbesvär . Det är viktigt att följa en hälsosam diet för att hålla kroppen fungerar.
Ökade dåliga kolesterolvärden

mängder kött du äter under denna tvåveckorsperiod , liksom några av de andra livsmedel (ost och ägg) , kommer att leda till ökade LDL-nivåer , vilket är det dåliga kolesterolet . Detta kan leda till hjärtsjukdomar med tiden. Det förträngningar i blodkärlen och kan orsaka stroke . Addera brist på näringsämnen

Frukt är inte tillåtna under induktionsfasen, även om USDA rekommenderar två koppar om dagen . Införandet av frukter kan hjälpa till att se till att kroppen får de näringsämnen , som vitaminer och antioxidanter , den behöver , och kan också hjälpa till att systemet stannar regelbundet .
Högre mottaglighet för förkylningar

En annan fråga med bristen på antioxidantrika frukter är risken för mer täta förkylningar , eftersom antioxidanter är det som tar bort fria radikaler från blodomloppet . Fria radikaler bryter de vita blods celler, som slåss av förkylningar och infektioner .
Svårt hålla sig till planen

Många människor skulle finna det svårt att ändra sina matvanor i så drastiskt sätt . Atkins tillåter för en tillfällig snack , men uteslutande av socker och frukt kan leda till att vissa människor att avvika, vilket kommer att skada sina mål viktminskning . Addera