Så att hålla sig till Atkins Diet

Starta någon diet är lätt. Svårigheten kommer med att försöka hålla sig till en diet . Det kan vara särskilt svårt att hålla sig till Atkins diet , med de många begränsningar , men det är möjligt . Det finns vissa knep och tekniker som kan göra det lättare att stanna på rätt spår . Att förstå dessa tips kan hjälpa dig oerhört. Instruktioner
1

Kontrollera att Atkins diet är rätt för dig . Inte alla är gjord för en låg kolhydrat livsstil . Vissa människor uppmanas att inte hänge sig åt en sådan livsstil på grund av hälsoproblem . Kontrollera med din läkare för att se till att Atkins diet är rätt för dig . Se också till att du är redo att engagera sig i en diet . Du ställer dig upp för misslyckande om ditt sinne är inte redo för åtagandet. Köpa 2

Utbilda dig själv om Atkins diet . Läs på vilka livsmedel är tillåtna och vilka livsmedel inte . Du kan inte hålla sig till en diet när du inte känner till reglerna . Se till att du är väl förtrogen med hur den Atkins diet fungerar.
3 < p > Arkiv ditt hus med de typer av livsmedel som krävs för Atkins diet . Du kan behöva ha icke- diet poster i huset om du inte bor ensam, men försök att hålla dessa poster på en plats du normalt inte skulle se ut om det är möjligt . Hacka upp råa grönsaker och lägg dem i kylskåpet för enkel åtkomst när du är redo för ett mellanmål .
4

Planera måltider i förväg . Det är mycket lättare att avvika från en diet om du har bråttom och inte vet vad du ska laga mat . Gör en veckomenyoch hålla fast vid det . Se till att du har de objekt som du behöver . Om du är en mycket upptagen person, överväga att förbereda måltider för hela veckan på en dag och sedan frysa dem . På så sätt allt du behöver göra är att komma in från en hektisk dag på jobbet och skjut din entree in i ugnen . Om du inte kan frysa mat eller inte vill , åtminstone ha hugg och dicing gjort i förväg . Ju mindre du måste tänka på vad man ska laga mat när du kommer hem , desto mindre av en chans att glida av diet plan .
5

Planera veckomotionsaktiviteter. Motion kan ta dig bort godsaker som du vill men inte kan ha. Eftersom motion är en viktig del av någon diet plan , integrera det i din vecka tjänar ett dubbelt syfte .
6

Unna dig något speciellt som en belöning för att hålla sig till Atkins diet . Din belöning bör inte mat , utan en aktivitet som du tycker om eller något du kan köpa . Kanske en ny handväska, klädesplagg eller ett nytt verktyg eller elektronik enhet om du är man . Addera