2400 Calorie Diabetic Diet Plan

Diet är en av de mest avgörande elementen till att bibehålla hälsan för dem med diabetes. Om du är en diabetespatient , är det viktigt att titta på din vikt och nivån av glukos eller socker i blodet . En 2400 - kalori diabeteskost plan kan bidra till att balansera ditt dagliga intag av kolhydrater, proteiner och fett , så att du kan behålla konsekventa blodsockernivåer . Frukost

Drugs.com föreslår några variationer för en 2400 - kalori måltid plan . Tänk på att du kan ersätta liknande mängder proteiner, kolhydrater och fett för olika måltider så länge du håller dig inom riktlinjerna kalori .

Till frukost , införliva en stärkelse såsom två skivor bröd eller en kopp kli spannmål . Försök också havregrynsgröt med en kopp mjölk med fettfri mjölk . Du kan använda högst 1 tsk . margarin med bröd och ersätta mjölken med fettfri , sockerfri yoghurt . För protein , försök 2 gram kött , halv kopp äggröra, eller mager keso . Följ upp med färska frukter .
Morgon mellanmål

För en förmiddagen mellanmål , välja en bit bröd , 3/4 dl pretzels , eller två låg fett riskakor . Du kan också ha antingen ett uns av magert kalkonkött eller fjärdedel kopp fettfri ricottaost . Addera Lunch

Lunch kan bestå av en proteinkälla som 3 uns av magert rostbiff eller trekvart kopp tonfisk . Placera detta mellan två skivor fullkornsbröd. Lägg ett par salladsblad , två tomatskivor och högst 1 tsk . majonnäs eller salladsdressing. Komplettera med halv kopp grönsakssoppa eller en kopp morotsstavar , en frukt ( persika eller äpple är bra val ) och ca 12 gram av någon diet läsk .
Eftermiddag Snack

Din mellanmål på eftermiddagen kunde omfatta 1 kopp skummjölk eller mager yoghurt utan socker och en bit bröd eller ett par kex .
Middag

din sista hela måltiden på dagen bör innehålla en proteinkälla som 3 uns av lax eller kycklingbröst ( grillad ) , en bakad potatis eller 1 kopp kokt pasta , och en liten 1 - ounce middag roll som källa stärkelse. Lägg en kopp vardera av ångkokta grönsaker och kastade sallad med högst 1 tsk . av margarin eller salladsdressing. Avsluta måltiden med en kopp jordgubbar eller fyra aprikoser och en kopp antingen skummjölk eller fettfri , sockerfri yoghurt .
After Dinner Snack

Om du är sugen strax innan läggdags , har inte mer än 2 koppar popcorn utan smör eller ett par kex, ett uns av sänkt fetthalt skinka eller ost och en kopp skummjölk eller yoghurt .
Genomsnittlig Plan

i genomsnitt bör en 2400 - kalori måltid plan för blodsocker patienter innehålla cirka 10 stärkelsekällor , två källor till mejeri såsom mjölk eller yoghurt , inte mindre än fyra grönsaker , två portioner kött eller protein , tre frukter och högst fem portioner fett på en dag . Addera