Diabetes 1500 Calorie Diet Exchange

Kolhydrater förse kroppen med glukos som obligationer med ett hormon som kallas insulin för att förse kroppen med energi. Diabetiker antingen producerar tillräckligt med insulin eller inte kan behandla det på rätt sätt , vilket resulterar i överskott av glukos i blodet . Blodsocker nivåer som är för hög eller för låg kan orsaka allvarliga kort och långsiktiga medicinska komplikationer . Människor som drabbats av diabetes måste hålla en strikt regim av diet , motion och medicinering för att hålla sina blodsockernivåer stabila. Diabetes Typer

Typ 1-diabetes , även kallad barndiabetes , orsakas av kroppens försvar systemets angriper insulinproducerande betacellerna i bukspottkörteln . Över en tidsperiod, slutar bukspottkörteln att producera insulin . Typ 1-diabetes är behandlingsbara , men det finns inget botemedel .

typ 2-diabetes , även känd som åldersdiabetes , är oftast orsakade av fetma och brist på motion . Antingen bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller att kroppen inte kan bearbeta insulinet effektivt. Typ 2-diabetes är oftast botas genom att förlora vikt och införliva motion i din dagliga rutin .
Matpyramiden

Det finns flera olika måltid planeringsmetoder tillgängliga för diabetiker , alla som begränsar intaget av bearbetade socker och övervaka kolhydratintag. Utbytesprogrammet är särskilt väl lämpad för 2 diabetiker typ eftersom den är baserad på den totala dagliga kaloriintaget , som kan anpassas för att underlätta viktminskning .

American Diabetes Association har skapat en diabetes matpyramiden som grund för utbyte kost. Den delar livsmedel i stärkelse , frukt , mjölk , fett , grönsaker och köttgrupper. Specifika portionsstorlekar för varje livsmedel ges samt antalet rekommenderade portioner per dag . Det kallas utbytesprogrammet eftersom du kan byta livsmedel inom en grupp . En portion stärkelse , till exempel , kan vara en bit bröd , en fjärdedel av en bagel eller hälften av en engelsk muffin . Konsultera en dietist för att bestämma rätt antal portioner av varje grupp , samt hur de ska spridas över hela dagen . Addera Måltider

Ett prov 1.500 kalori utbyte kost frukost skulle omfatta två stärkelse , en frukt , en servering av mjölk och ett fett till frukost . Använda en börslista , skulle detta kunna leda till tre fjärdedelar av en kopp majsflingor med en kopp skumma mjölk , en skiva rostat bröd med en tesked margarin och en liten banan . Lunch kan omfatta två uns av protein , två stärkelse , en grönsak och en fet börs. Middag kan bestå av tre uns av protein , två stärkelse , ett fett , två grönsaker och en frukt .

Det är viktigt att diabetiker sprida sitt kolhydratintag under loppet av en dag för att förhindra allvarliga måltid - inducerade spikar i blodsockernivåerna . Ett utbyte kost kommer att omfatta 2-3 mellanmål varje dag förutom tre måltider . En eftermiddag mellanmål kan omfatta en mjölk , en grönsak och en fett , medan en kväll snack kan bestå av en bröd och ett protein . Kvällen mellanmål är högre i kolhydrater för att ge kroppen tillräckligt med energi för att pågå till frukost.

Var noga med att rådgöra med en dietist eller annan sjukvårdspersonal innan du startar en diet regim .