Diabetic Calorie Diet Exchange

Den diabetiker utbytet är en uppsättning riktlinjer för att hjälpa diabetiker att göra val av livsmedel. Målet i att hantera diabetes är att reglera blodsockernivån . En viktig del för att uppnå detta är att äta en hälsosam kost . När Exchange Diet kan behövas

Diabetes betyder inte att du måste ha ett eftersatt eller komplicerad diet plan . För de flesta är det helt enkelt om att äta en varierad kost på regelbundna tider varje dag . För vissa av er , äta en balanserad kost med måtta kommer att räcka för att kontrollera diabetes . För andra kan en mer strikt plan för att behövas . Om så är fallet , utbyta listor är mycket praktiskt och lätt att använda .
Exchange kategorier

Du kanske vill arbeta med en dietist som hjälper dig att designa din diet baserad på dina mål , gillar och ogillar . Hon kan rekommendera att använda systemet för utbyte , vilka grupper livsmedel i kategorier .

Det finns nio kategorier. Dessa är bröd /stärkelse , frukt, grönsaker , mjölk, kött /protein , fett , fria livsmedel , kombinations livsmedel och livsmedel för tillfällig användning . Addera Definition av Exchange

en som tjänstgör i en grupp som kallas ett " utbyte ". Varje utbyte i en grupp har ungefär samma mängd kolhydrater , protein , fett och kalorier som de andra livsmedel i den gruppen . De har också samma effekt på blodsockret som andra i samma kategori .
Vissa arbets Exchange Diet

Inom varje grupp av livsmedel , kan du byta ( handel) livsmedel . Detta kan lägga till variation och flexibilitet till din diet . Det är inte tillåtet att byta mellan grupperna eller att eliminera grupper . Detta säkerställer den nödvändiga dagliga intaget av vitaminer, mineraler, fettsyror , kolhydrater och protein .
Hitta information

Här hittar du kurslistorpå nätet . En sådan förteckning finns på www.healthsquare.com . Du ska arbeta med din läkare eller dietist för att räkna ut hur många utbyten från varje lista du behöver äta varje dag . Addera