Livsmedel att undvika för lågt blodsocker

Lågt blodsocker är ett tillstånd som kan orsakas av många saker . Diabetes , hypoglykemi , och dålig kost kan alla bidra till lågt blodsocker . Personer med lågt blodsocker blir håglös och trött , eftersom deras kroppar inte har tillräckligt med energi för att köra . Blodsocker bör tas upp snabbt, men det finns livsmedel som bör undvikas när blodsockret är lågt . Stora måltider

ChronicFatigue - help.com att " En stor måltid , även om den innehåller inget socker , kan höja blodsockret mer än en chokladkaka . " Även en stor måltid kan vara hälsosam och näringsrik , kan den rena volymen av maten orsakar en snabb , kraftig ökning av blodsockret . Även om detta kan verka bra, om du lider av lågt blodsocker , kommer en snabb ökning av blodsocker faktiskt orsaka problem såsom yrsel . Blodsocker måste höjas i långsam takt , och en stor måltid kommer bara förvärra problemet . Det är viktigare att balansera blodsockret dagligen .
Snacks

Det finns många sätt att snabbt höja blodsockret . Att äta mellanmål är en av dem . Dock bör snacks undvikas när det gäller att behandla lågt blodsocker . Skälen till detta är många. De socker och kolhydrater av snacks är enkla . Det innebär att de bryts ner snabbt . Effekten av socker från en chokladkaka blir kortare livslängd än effekterna av socker från en burk bönor . Detta gäller även om chokladkaka ger dig mer kalorier . Snacks för att undvika inkluderar bakverk , kakor, tårtor , godis , pajer, melass , honung, strösocker , gelé och sylt . Addera koffein

Även koffein är känd som en snabb pick-me - up , bör det undvikas helt om du är diabetiker eller hypoglykemiska . Detta beror på att koffein ger energi på ett onaturligt sätt . Koffein är en drog som påverkar din kropp och själ och temporärt snabbar upp din ämnesomsättning . Detta påskyndande orsakar faktiskt sockernivåni kroppen minskar , eftersom det används snabbare genom kroppen . Dricka koffein sänker blodsockret och om du redan lider av lågt blodsocker , kan det vara farligt att dricka koffein .
Alkohol

Alkohol orsakar många problem i kroppen, från lever -och njurskador till död av hjärnceller. Dock kommer alkohol också orsaka en betydande nedgång i blodsockret . Detta gäller särskilt om du dricker på fastande mage . Om du lider av lågt blodsocker , bör du undvika alkohol. Om du är diabetiker eller hypoglykemiska , bör du undvika att dricka helt och hållet, även om det inte kan verka som en dryck skulle skada dig .
Fruktjuice

Även fruktjuice erbjuder normalt en rad positiva hälsoeffekter , är det bäst att undvika fruktjuicer när som lider av lågt blodsocker . De socker i fruktjuicer kommer från de mer komplexa sockerarter av frukter , men ibland finns det enkla sockerarter till för smak. Dessa enkla sockerarter kommer att vara till någon nytta för din lågt blodsocker , och kan göra det värre . I stället för juice , försök att äta frukt i din kost . Frukt innehåller mycket fibrer , som hjälper bromsa nedbrytning av kolhydrater och socker . Att sakta ner din matsmältning hjälper mer socker och näring absorberas , vilket kommer att öka din blodsockernivå och din ämnesomsättning . Addera