Livsmedel för att undvika på ett Diabetes Diet

Det finns vissa livsmedel som du bör undvika på en diabetes diet , och äta hälsosamt är viktigt för diabetiker . Hantera diabetes med kost och motion kan vara enkelt när de rätta valen görs . Personer med diabetes kan dramatiskt påverka hur de känner genom att göra livsstilsförändringar för att förbättra sin hälsa . Tala alltid med din läkare för efter någon ny diet och träningsprogram.
Betydelse

Att upprätthålla normala blodsockernivåer är avgörande när det gäller att hantera effekterna av diabetes . När du konsumerar fel typer av socker-lastad livsmedel , kan blodsockernivåerspik , vilket gör tillståndet värre . Att hålla diabetes under kontroll bidrar till att upprätthålla hälsa och välbefinnande . När diabetes är utom kontroll , kan det skada alla organ i kroppen , långsam läkning och leda till en tidig död . Addera Eating Out

När man äter hemifrån , diabetiker måste ägna stor uppmärksamhet åt de val som finns tillgängliga för dem . Snabbmat läsk och hamburgare finns i överflöd , och hälsosamma val kan vara begränsad . Välj hälsosamma livsmedel , till exempel en kalkon smörgås , snarare än en hamburgare . Undvik alla läsk och kolsyrade drycker ; stället , dricka vatten . Ät sallader eller andra näringsrika livsmedel . Du kan behöva leta runt för att hitta de bästa alternativen , men hälsosamma val.
I affären

Diabetiker bör också vara försiktiga med vilka livsmedel de väljer när du handlar i affären . Vissa livsmedel som kan se friska är dåligt för diabetiker . Hög majssirap , till exempel, tillsätts till många livsmedel , såsom bröd , gelé och även jordnötssmör. Läs etiketterna och undvika livsmedel som innehåller denna ingrediens eller någon annan typ av socker . Håll dig borta från alkohol och fet och salt mat . Undvik alla bearbetade livsmedel, kakor eller något som har socker. I stället av hela livsmedel som frukt och grönsaker . Du kan äta frukt hela eftersom fiber de innehåller balansera de naturliga sockerarter ; emellertid bör diabetiker inte sätta frukt i en juicepress , eftersom processen tar bort mycket av fibern. Tala med din läkare eller dietist för att hantera dina individuella behov .
Vitt bröd

Diabetiker bör undvika vitt bröd . Välj istället grodda bröd eller fullkorns . Läs livsmedelsmärkningen att veta vad du får . Många beredda och frysta livsmedel görs med vitt mjöl , så se till att undvika de . Andra vitt mjöl produkter, såsom burritos , även bör skäras ut ur en diabetes diet .
Bad Fats

Enligt American Diabetes Association , diabetiker bör undvika hydro oljor som margarin . Begränsa smör och hålla sig borta från andra livsmedel som innehåller transfetter eller mättade fetter . Fläsk fett och fet nötkött är inte bra för människor på en diabetes diet . Välj istället hälsosamma fetter som olivolja eller druvkärneolja. Dessa fetter är nyttiga eftersom de innehåller omega - 3 fettsyror, som bidrar till att minska inflammation . Addera