Typ II Diabetes Diet

Din bukspottkörteln som producerar insulin som du behöver för att bryta ner socker i blodet och förvandla dem till energi för dina celler . När bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller dina celler vägrar att acceptera det insulin som produceras , har du vad som kallas typ 2 -diabetes . Det kan vara allvarligt , men om du vidta försiktighetsåtgärder och nödvändiga åtgärder , gör typ 2-diabetes inte hindra ditt liv . Diet for Life

Typ 2-diabetes kan vara förödande , men när den hanteras på rätt , kan det faktiskt förlänga livet . Grunderna bakom en bra diabeteskost är ersätter hälsosam mat val för allt skräp vi lägger i våra kroppar . Dessa är inte bara diabetes val , de är livsval som hjälper dig att kontrollera din vikt och ditt problem med insulin samtidigt .
Kolhydrater

Med typ 2 diabetes , kan du fortfarande äta många av de livsmedel som du haft innan de diagnostiseras med sjukdomen. Men du måste vara smart om det. Livsmedel som innehåller mycket fett , kolhydrater och sockerinnehåll måste subjektivt avfärdas vid vissa tider . Kolhydrater är särskilt intressant eftersom det finns tre typer , varav två kan höja blodsockernivåer ( stärkelse och socker ) . Även om det är bäst att begränsa ditt intag av socker och stärkelse kolhydrater , fiber kolhydrater är okej . Du hittar dessa i bönor och spannmål . Människor som har haft diabetes under en period är ganska väl bevandrad i att räkna mängden dåliga kolhydrater i livsmedel och hur många de har förbrukats under dagen . Addera Fats

Ungefär som kolhydrater , fetter kan vara både dåligt och bra för dem med typ 2-diabetes . Eftersom diabetes ökar risken för hjärtsjukdomar , är det bra att undvika hög kolesterolfetter. Mättat fett finns i bearbetade livsmedel kan vara särskilt skadlig , eftersom de är också mycket kolesterol och kan täppa till artärer och blodkärl . Helmjölk, fett kött , smör och sås är livsmedel för att undvika . Vissa fetter , å andra sidan , kan faktiskt sänka ditt kolesterol nivå . Dessa enkelomättade fetter innehåller avokado, olivolja och sesamolja , och olika typer av nötter , inklusive jordnötter . Omega - 3 fettsyror , ett annat bra val för att sänka det onda kolesterolet , finns i livsmedel som fisk , linfrön och tofu .
Dessert

Människor som har diabetes ofta anta att äta något sött någonsin igen är helt uteslutet . Men det är inte sant . Du kan äta vad du vill bara så länge som du förstår att du kan behöva offra något annat senare. Eftersom godis är ofta mycket kolhydrater via socker , måste du se till att vad du äter passar i din carb räknar beräkningar. Mörka choklad och mycket ren choklad i allmänhet lägre i kolhydrater , men kontrollera förpackningen för att avgöra exakt hur många kolhydrater du tar in . Om du vill äta godis , det kan du . Men gör inte det till en daglig sak. Boka godis för söta tider i livet istället. Addera