De bästa sätten att använda Acai Berry Diet

Acai Berry Diet har vunnit popularitet som en viktminskning tillägg sedan början av 21-talet . " The Oprah Winfrey Show " har presenterat Dr Mehmet Oz och hudläkare Dr Nicholas Perricone , både som stöder acai bär för sina antioxiderande egenskaper . Även om dessa små bär av Amazonas regnskog har hälsofördelar , de är inte ett mirakel viktminskning produkt . Acai Berry Diet , dock kan stödja hälsa och viktminskning i kombination med livsstilsförändringar . Vad är Acai Bär ?

Acai bär är små , ​​mörklila frukt som ser ut som små druvor som växer på palmer som finns i Amazonas regnskog . Till skillnad från druvor, en stor del av acai frukt är frö , som täcks av hud och innehåller massa. Dess antioxiderande egenskaper och aminosyror placera den i samma närings kategori som röda druvor och blåbär . PowerSupplements.com konstaterar att dessa miniatyr frukt har 10 gånger antioxidanter av röda druvor och dubbelt så många som blåbär . De smakar semisweet frukt med inslag av choklad .
Ät som mellanmål eller med måltider

matpyramiden föreslår att du får cirka 2-4 portioner frukt om dagen kan så acai bär ge en eller flera av denna dagpenning . Till frukost , lägga till dem i varma eller kalla spannmål, yoghurt och fullkornspannkakor. Du kan lägga till torkade acai bär i din lunch eller middag sallad eller låg fetthalt fryst yoghurt , eller tjäna dem ensamma . Livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker lager torkade acai bär , sannolikt i samma avsnitt som russin , dadlar och torkade blåbär . Acai bär ger ett hälsosamt alternativ till godis som en förmiddag eller eftermiddag mellanmål . Addera Drick juice

Acai Berry juice innehåller vitaminer och näringsämnen som inte finns i sötsliskig läsk och juice cocktail drycker . Organic Natural Health säger acai innehåller B-vitaminer , mineraler, såsom koppar och mangan , samt protein , omega - 3 fettsyror och fibrer , vilket underlättar matsmältningen . Du kan dricka juice som en naturligt söt pick - me - up på eftermiddagen . Den fungerar också som en naturlig energidryck efter ett träningspass . Du måste läsa etiketterna på acai juice drycker för att se till att de innehåller riktiga bär. Juice cocktails och drycker är inte annorlunda än läsk .

Varningar och Förslag

Acai bär har blivit hälso modeord i början 21th century , så många diet tillverkare har inkasserades in genom att skapa acai produkter i piller , flytande och pulverform . FitDay anges att Food and Drug Administration inte reglerar acai kosttillskott , och många kosttillskott som påstår sig innehålla acai får inte ha någon alls . Även kosttillskott som innehåller acai kommer inte magiskt få dig att gå ner i vikt och få friska . Du måste göra kost-och livsstilsförändringar för en övergripande hälsosamt liv . Addera