Den Primal Raw Diet

I sin bok , " Adventures in Diet , " Arctic explorer Vilhjalmur Stefansson berättar om sitt liv , när han bodde med eskimåer . Dieten som han förtärde är grunden för en ursprunglig rå diet , även känd som en Palaeolithic eller stenåldern metod av att äta. Anhängare hävdar att viktminskning är inte en faktor . Istället är kosten ett teoretiskt program för bättre hälsa . Identifiering

Vilhjalmur Stefansson hävdar att " han åt nästan uteslutande fisk och sälkött , i åratal , ofta råa eller jästa , och nästan inga grönsaker , " enligt Dr Bass webbplats . Men Paleo Diet hemsida gällande att du kan äta frukt och grönsaker , " så länge de är paleo . " Det innebär att de måste växa vilt i naturen och inte vara en produkt av intervention på jordbruks . Alla livsmedel konsumeras i råformat , inklusive kött och fisk , och de bör vara vildfångad eller organiskt .
Funktioner

häftklamrar av denna diet är magra och obearbetade fisk och kött tillsammans med paleolitiska , eller organiska , grönsaker, frukt , rötter och nötter . Godtagbara oljor är sådana från frukter såsom oliv , avokado, kokos , valnötter och andra. En bred variation av naturliga örter och kryddor rekommenderas också. Vår och kokos vatten är de enda dryck val . Alla typer av tillskott är negativt , med eventuellt undantag för D-vitamin , men bara om Primal Raw food dieter inte upplever direkt solljus så ofta. Addera Överväganden

Nästan lika viktigt som vad du kan äta på denna diet är det du inte kan konsumera . Sötma av något slag är avskräckt , men rå honung , kokospalm socker och mycket utspädda lönnsirap är tillåtet i mycket begränsade mängder . Paleo Diet : s hemsida säger att det är " bäst att få alla godis ur din kost och komma över det . " Dessutom , spannmål, mejeriprodukter, salt och bearbetade fetter är förbjudna . Slutligen bör livsmedel ätas bara när hungrig , och inte på en tre - måltid schema . Addera