Dieter som verkligen fungerar Snabb

Dieter som fungerar snabbt är vanligtvis lägre kalori planer som inkluderar en minskad mängd natrium och kolhydrater för att eliminera vatten vikt . De innehåller också vissa proteinkällor för att hjälpa till att bibehålla muskler och öka metabolisk funktion . Dieter med hög protein eller att använda flytande protein shakes , carb - timing eller stora frukostar alla arbeta snabbt eftersom de ger rätt typ av mat för att känna sig nöjd , så att du inte hamnar binging . Low- carb diet

Low- carb diet fungerar för snabb viktminskning eftersom de har en urindrivande effekt på kroppen och kan mätta en dieter hunger . Low- carb dieters undvika fallgropar som förstoppning genom att konsumera en massa sallader . De minskar också deras totala intag kalori . Förutom den populära Atkins diet , är den första fasen av South Beach Diet låg carb .
Liquid Protein Shake Diets

Flytande proteinshake kost är en typ av modifierad snabbt i att du går utan fast föda i upp till två veckor . Kosttillskott såsom Almased Synergy Diet erbjuder planer såsom Bikini krisplan för att hjälpa dieters gå ner i vikt snabbt . På grund av kombinationen av sojaprotein , enzymer och yoghurt pulver , är dieters tänkt att behålla sin muskelmassa samtidigt förlora vikt genom sträng kalorirestriktion. Addera Carb Timing eller Big Breakfast dieter

The Big Breakfast Diet av Dr Daniela Jakubowicz och Reverse Diet av Tricia Cunningham stödja idén om att man kan gå ner i vikt snabbt genom att äta stora portioner tidigare på dagen . Jakubowicz främjar också carb timing , eller äta kolhydrater som bröd , socker , pasta och ris på förmiddagen och helst före 09:00 för att underlätta en riktig serotonin cykel som främjar viktminskning och vilsam sömn .
Body Skriv Diet

Dr . Elliot Abravanel och Elizabeth kung Morrisons Kroppstyp Diet är utformad för att hjälpa människor att gå ner i vikt snabbt genom att identifiera den bästa planen för deras specifika kroppstyp . Abravanel säger en persons ämnesomsättning påverkas av sin dominerande körteln . Han klassificerar människor som Adrenal , Thyroid eller Hypofys- typer . Kvinnor kan också hamna i en fjärde kategori som heter gonadal typer som bör undvika kryddig och rika livsmedel . Sköldkörtel människor följer en låg Carb diet . Hypofysen människor ge upp de flesta mejeri medan Adrenal typer undvika rött kött och salt mat . Den diet plan omfattar 1.200 kalorier för tre veckor följt av en platå - busting fjärde veckan av 1000 kalorier . Addera