behöver Vårdpersonal rekommenderar inte extrema dieter med låga kalorier för att kasta pounds om du inte har ett BMI över 30 Enligt National Institutes of Health ( NIH ) , de flesta lågkaloridieter involverar intag av kommersiellt tillverkade formler, som övervakas av en läkare , med överviktiga personer som hoppas gå ner i vikt snabbt. Men andra fortfarande slå in på dessa i hopp om att få smal snabbt. Om du väljer att bedriva någon av dessa dieter , följa några särskilda riktlinjer för att säkerställa en säker och effektiv viktminskningsprogram . Mycket Low Calorie Diets
< p > För att bekämpa USA: s ständigt växande fetma nummer, läkare rekommenderar nu att feta individer går på en mycket kalorifattig diet ( VLCD ) . Enligt webbplatsen medicinenet.com , " VLCD , när de används under lämplig medicinsk övervakning , effektivt producerar betydande kortsiktiga viktminskning hos patienter som är måttligt till extremt feta. " Patienterna äter bara 800 kalorier per dag och kommer att förlora ca 3-5 pounds per vecka om de lider av måttlig till svår fetma . Viktminskning under tre månader genomsnitt 44 pounds under dessa dieter . Enligt NIH , " En sådan viktminskning kan snabbt förbättra fetmarelaterade sjukdomstillstånd , bland annat diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol . "
< P > Enligt NIH , sådana dieters kan behålla en viktminskning på 5 procent efter fyra år , under förutsättning att de fortsätter att äta en hälsosam kost och träna hälsosamma fysiska vanor .
Överväganden
Även tillkomsten av VCLDs har blivit ett välkommet verktyg för att bekämpa fetma epidemi över hela landet , det har sina nackdelar . Till exempel , inte engagera sig i denna diet om du är 50 eller äldre , medicinenet.com varnar , på grund av sannolikheten för utarmat kroppsmassa.
< P> Om du väljer att genomgå denna diet , förbereda dig för något obehagligt biverkningar såsom trötthet, illamående , förstoppning, diarré eller till och gallsten . Tänk på att , som HIH rapporter , kan VLCDs inte leda till långsiktiga resultat är större än de som produceras av mindre drastiska dietåtgärder . Addera Crash Diets
blanda inte ihop VLCDs med krasch kostvanor --- extrema dieter med mycket låga kalorier som genomförts utan medicinsk övervakning . Denna typ av kost tar inte näringsbalansen i beaktande och kan innebära allvarliga risker för ditt hjärta , njurar, lever och hjärna . Enligt webbplatsen Epigee.org , " Under strikt krasch kostvanor , är kolhydrater och kaloriintag så lågt , att dina organ inte kan få tillräckligt med energi från dessa källor . Som ett resultat , dina organ börjar bränna muskelvävnad för att få tillräckliga mängder av energi för att utföra vitala funktioner . " Detta kan leda till lever-och njursvikt , hjärtinfarkt och stroke . Addera
