Foods inte äta när Avgiftning

Avgiftning dieter fokuserar på att ta bort livsmedel som är svåra för kroppen att smälta eller ge upphov till att kämpa för att ta bort främmande material som t.ex. höga halter av salt , socker eller alkohol . Detox dieter fokuserar på färska , obearbetade livsmedel och naturliga , ekologiska produkter . När avgiftning , det finns en mängd olika livsmedel som inte bör ätas . Kött

Undvik nöt , fläsk och fågel . Om du måste ha kött , substitut fisk som tonfisk eller lax som köttkällorför dina recept . Olika detox diet planer oense om användningen av sojaproteinersom köttsubstitut. Soja är ett livsmedel allergen , så substitut tofu och sojamjölk med försiktighet .
Mejeri

Undvik mjölkbaserade produkter och substitut mejeri exempel margarin . För din morgon spannmål , använder mandel , ris , kokos -eller sojamjölk . Medan getmjölk innehåller laktos , är det lättare på matsmältningssystemet och kan konsumeras i små mängder . Du bör dock försöka eliminera alla mejeriprodukter om möjligt . Det enda undantaget är aktiv kultur yoghurt . De bakteriekulturer bryta ner laktos och bidrar till matsmältning.
Gluten

Undvik alla veteprodukter. När du är på en detox diet , gå glutenfri . Stormarknader och ekologisk mat butiker erbjuder glutenfria alternativ för bröd och spannmål . Undvik dock att över - bearbetade varor . Använd havre , brunt ris , knappt , bovetemjöl och tapioka vid matlagning i hemmet .
Salta och söta

Undvik salta snacks som salta nötter och chips . Undvik godis som choklad , glass , kakor och småkakor . Använd honung , Stevia eller frukt härledda sötningsmedel för ditt te eller havregryn . Sikta riskakor och osaltade nötter när på humör för ett mellanmål .

Bearbetade livsmedel

Undvik alltför bearbetade livsmedel . Läs ingrediens etiketter innan de köper något färdigförpackade livsmedel . Om ingredienslistan innehåller ett objekt som du inte skulle hitta i ditt eget kök , inte köpa det . Dessutom , desto mer sannolikt är det längre ingredienslistan att innehålla konserveringsmedel och hydrerade oljor .
Alkohol , koffein och Fizz

Undvik alkohol , koffein och kolsyrade drycker . En detox diet hjälper levern att ta bort gifter från kroppen genom att ta bort ovidkommande gifter ur kosten. När levern fungerar för att avlägsna alkohol och koffein från blodet, är levern inte tillgänglig för att ta bort andra toxiner . Kolsyrade drycker innehåller koldioxid. Kroppen arbetar för att avlägsna koldioxid från kroppen som en naturlig restprodukt . Att dricka kolsyrade drycker ökar koldioxiden i kroppen och ge upphov till att arbeta hårdare . För smaksatt dryck val , substitut naturläkemedel och frukt te .
Inte Undvik för mycket

Mayo Clinic varnar för att inga vetenskapliga uppgifter stödjer detta påstående som detox dieter förbättrar hälsa. Avgiftning resulterar i viktförlust på grund av ett mycket begränsat kaloriintag, inte en förlust av toxiner. Upprätthålla en balanserad kost och ta en multi - vitamin medan avgiftning . Om du upplever yrsel eller trötthet , öka ditt kaloriintag . Gå tillbaka till din vanliga kost , om symptomen kvarstår . Addera