Hur säkert Gör en Protein Diet

En proteinrik kost är en kost där man konsumerar en stor mängd protein i form av protein - fett - kolhydrater energiförhållandet. Det är omöjligt att äta en rent protein diet , som någon mat som har protein i den också innehåller åtminstoneen liten mängd fett och kolhydrater , och dessa är nödvändiga för kroppen att faktiskt smälta protein . Du kanske är intresserad av ett protein diet om du är en bodybuilder , idrottsman , eller letar efter ett nytt sätt att gå ner i vikt . Det finns säkerhet att tänka på , som ett protein diet betyder inte att du kan glömma andra näringsämnen som din kropp behöver . Instruktioner
1

Ät små , ​​täta måltider varje två till tre timmar .
2

Ät kött som är magert snarare än fet . Detta inkluderar magert rött kött , kyckling och fisk . Addera 3

Ät en liten mängd av grönsaker och frukt tillsammans med varje måltid . Dessa bör vara din enda kolhydrater livsmedel .
4

Beräkna din dagliga kaloriförbrukningoch se till att ungefär en fjärdedel av dem är kalorier från fett .
5

Drick inte drycker som innehåller kalorier. Vatten , kaffe och noll - kalori sodavatten är bra , alkoholhaltiga drycker och juicer innehåller kalorier från kolhydrater Addera
.