De flesta detox diet kräver att du eliminera alla kött och mejeriprodukter . Detta inkluderar ägg och fisk, skaldjur , ost, smör och fett . Detox dieter kräver också att avskaffa alla sötningsmedel , bland annat socker, majssirap och konstgjorda sötningsmedel . Alkohol , koffein och tobak elimineras också hela detox perioden .
Funktions
råa frukter och grönsaker uppmuntras på detox diet planer .
Även om en detox diet , livsmedel exempelvis råa frukter och grönsaker , frön , är nötter och baljväxter uppmuntras . Koffeinfritt te och detox buljonger gjorda av kokta grönsaker är också konsumeras . Fullkornsprodukter , såsom brunt eller vildris , havregryn och bovete äts hela kosten . Denna strikta regim minskar dramatiskt mängden kalorier en person förbrukar under en dag . Tillsatsen av 6-8 åtta ounce glas vatten varje dag hjälper till att dämpa aptiten . Addera Rekommendationer
Förutom kostrekommendationer , detox dieter ofta tyder på en ökning av lätt motion . Yoga och stretching övningar rekommenderas under hela dieten . Kosttillskott används ofta som en del av en detox diet plan . Förutom tillskott av multivitaminer , är maskros rot eller vassleprotein ofta konsumeras samtidigt på en detox diet . Kolon och tarm rensning rutiner kan bestå av lavemang eller doser av bentonitlera .
Expert Insight
Enligt University of Southern California , strider premissen bakom detoxdieter till vetenskaplig konsensus och medicinska bevis . Roger Clemens , Dr.PH , adjungerad professor i farmakologi och läkemedelsvetenskapvid USC School of Pharmacy , säger " Människan har begåvats med extra system för att eliminera avfall och reglera kroppens kemi . " Han konstaterar vidare att samtidigt som många människor har övertalats att tro att detox diet är bra för dem , sanningen är att de kan vara mycket skadliga för den allmänna hälsan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom