Köttätande Diet

Den köttätande kost är också känd som grottman , jägare och samlare eller paleo diet , eftersom den är utformad för att duplicera matvanor människor under den paleolitiska eller stenåldern , era, enligt en 8 januari 2010 , New York Times artikel . Med undantag för det faktum att de flesta av dess anhängare äter kokta i stället för rått kött för att döda bakterier och parasiter , speglar kosten också de typiska för rovdjur i det vilda , som intar grönsaker som är inne i magen på de växtätare som de slukar . Anhängare hävdar denna diet har många hälsofördelar The Diet

kost innebär att äta stora mängder kött och fisk som innehåller mycket fett , tillsammans med grönsaker , lite frukt , men inga korn , potatis eller socker . Detta synsätt är grunden för Evolutions Fitness Diet , infördes av pensionerade ekonomen och näring guru Arthur De Vany , enligt reportern Bryan Appleby i augusti 17, 2008 , London Times artikel . Men det är inte bara vad du äter , men när , som betyder , säger De Vany . Han uppmanar människor att hoppa över måltider ibland , som han påpekar, grottmänniskor gjorde eftersom maten var inte alltid tillgängliga , så våra kroppar har anpassat sig till regelbundna minisvältperioder. Några köttätande kost anhängare snabbt för en dag eller mer i taget , slutar dem med en stor måltid, för att återspegla den typ av stressgrottmänniskordrabbar jakt på tomma magar , enligt New York Times artikel .

den Exercise Komponent

kosten kräver också människor att utföra de typer av träning paleolitiska jägare och samlare troligen utförs : en mängd snabba , korta rörelser för korta perioder under dagen . De Vany avskräcker människor från att utföra långa perioder av aerob träning , och " ansträngande eller böljande . " Hans tillvägagångssätt " främja ( s) tillväxt - hormon release, för att bygga muskler och för att höja insulinkänsligheten , " sade han. Den förhindrar också utsläpp av skadliga stresshormoner som långvarig träning kan. Exempel kan vara att utföra ett brett utbud av snabba rörelser , som tävlar, hoppa , ducka från ena sidan till den andra och scooting omkring på alla fyra eller spela boll med stenar. Han uppmanar också till folk att inte utöva i sig , men att spela spontant , vilket gör det mer troligt att de kommer att njuta och hålla fast vid det . Addera Det Bakgrund

Anhängare av kosten påpeka att våra paleolitiska förfäder tenderade att vara mycket stark och mager och bra på att jaga och döda byten. Så de tror att kosten kan hjälpa människor att gå ner i vikt och bli starkare . Kosten är populär bland människor som gör kors fit utbildning , vilket innebär korta, intensiva anfall av motion för att bygga kroppsmassa . Kroppsbyggareäter stora mängder protein efter träning för att hjälpa till att återuppbygga muskler som styrketräning bryts ner.
Näringsmässiga fördelar

Kött innehåller också viktiga näringsämnen . Fettsyrorna i kött, särskilt benmärg , orsakar hjärntillväxt, och det är en stor källa till järn , zink och vitamin B12 , säger Dr Neil Mann , en australiensisk närings biokemist , på " George Vegus Tonight " TV-show , en avskrift vars på ABC ( Australien ) nyhetssajten . Australien höjer gräsuppfödda nötkreatur , som innehåller hjärtvänlig omega - 3 fettsyror i gräset boskap äter , tillade han.
Rapporterade Fördelar

De Vany hävdar att detta är ingen - socker diet botade sin fru och son till typ - 1 -diabetes , gjorde honom mager och stark och trots den höga fetthalten , håller sitt kolesterol låg . New York aficionados anspråk liknande förmåner , sade New York Times artikel . Addera