Lever Flush Diet

Levern flush diet , även känd som fett flush dieten , har blivit populärt tillsammans med den ökande populariteten av andra flush och rena dieter . Den allmänna idén av levern flush kost är att hjälpa levern att befria kroppen från fett, oljor och gifter som vi lägger in i våra kroppar . Detta är en tre - fas diet som börjar mycket restriktiv i den första fasen och slutar som en kolhydratfattig diet som kan upprätthållas för livet . Fas ett

Den första fasen av levern flush dieten varar i två veckor och är avsedd att avgifta levern att öka mängden fett det brinner . Kaloriintag är begränsad till 1.100 till 1.200 per dag , inklusive åtta glas cran - vatten (en del osötad tranbärsjuice och fyra delar ofiltrerat vatten ) en dag och utesluter all vete och mejeriprodukter . Två speciella komponenter i kosten införs vecka ett: a " livslång cocktail " bestående av 1 tsk . pulveriserade psyllium skal eller 1 msk . av marken eller malda linfrön i 8 oz . av cran - vatten och en gamma linolensyra ( GLA ) tillskott två gånger dagligen . Åtta uns av magert protein äts dagligen , tillsammans med ett ägg per dag , minst två portioner frukt , råa eller ångkokta grönsaker , ingen salt nötkött, kyckling eller grönsaksbuljong för matlagning , och en del örter och kryddor .

fas två

Den andra fasen av denna diet varar tills önskad vikt uppnås . Det är i princip en förlängning av den första fasen med en ökad kaloriintag på 1.200 till 1.500 kalorier per dag . Du kan även lägga till vissa kolhydrater tillbaka i din kost , såsom sötpotatis och brunt ris , men bara en gång i veckan . Addera Fas tre

Den slutliga skede av dieten är tänkt att ske genom resten av ditt liv , med 1500 kalorier eller mer tas dagligen och mestadels kolhydrater, proteiner och fetter som konsumeras . Du börjar långsamt att lägga till stärkelserika grönsaker , frukter och mjölkprodukter i kosten . Det rekommenderas att lägga dessa livsmedel i taget till din diet för att leta efter negativa reaktioner . Addera