Modellens Kost & Motion

Om du är intresserad av att bli modell , är det viktigt att veta hur man ska ta hand om dig själv så att du kan titta och känna ditt bästa . Modeller måste hålla sig till en hälsosam kost och få tillräckligt med motion , och efter sunda vanor kan göra för en framgångsrik karriär . Regelbunden motion

det är viktigt för modeller för att träna minst fyra gånger i veckan . Detta kommer att hjälpa modeller för att bibehålla idealvikt för deras specifika jobb och kommer att hålla muskeltonus intakt . Spot utbildning kan också vara till stor hjälp för modeller som visar upp en viss del av kroppen under fotograferingar , såsom abs eller ben . Det är också en bra idé att träna dagen för en fotosession för att upprätthålla tonen och förbättra formen på kroppen .
Typer av motion

Modeller bör inte göra för många övningar som kommer att lägga bulk till kroppen . Göra ett antal repetitioner när det kommer till styrketräning hjälper till att förlänga musklerna och ge kroppen en mager utseende. Leg extensions , samt biceps med lätta vikter är idealiska övningar för modellerna att i sin träning regim . Tone och en långsträckt siluett kan också uppnås med övningar som kräver hjälp av den egna kroppsvikten , som gör armhävningar på marken eller ben utfall mot en vägg . Addera matvanor

i motsats till vad vissa blivande modeller kanske tror , är det inte en bra idé att svälta kroppen för att gå ner i vikt . Modeller bör äta regelbundet för att hålla sin ämnesomsättning i ordning. Om en modell försöker gå ner i vikt , är det bäst att äta fem eller sex små måltider om dagen , så att kroppens ämnesomsättning kan bli förhöjda och fett kommer att brännas ur kroppen snabbare .
Vad Ät

Modeller bör äta färsk frukt och grönsaker varje dag, tillsammans med magert kött ( om inte vegetarian ) och fullkornsprodukter . Det håller inte bara kroppen fungerar korrekt, utan också ger huden en frisk lyster eftersom dessa livsmedel hjälper till att eliminera gifter från kroppen . Vegetabiliska konsumtion kan också bidra till att förbättra utseendet på ögon och tänder .
Vad inte äta

Det är viktigt för modeller för att hålla sig borta från förädlade livsmedel. Dessa förvandlas till socker i kroppen mycket snabbt , och kan orsaka trötthet och tröghet . Det är också en bra idé att hålla sig borta från stora mängder kaffe . Medan koffein i kaffe faktiskt tillhandahåller en tillfällig energikick , kan det orsaka trötthet efter sockret avtar och har potential att färga tänderna . En typisk arbetsdag för en modell kan vara mycket lång , så det är viktigt att äta mat som kommer att hålla energinivån uppe . Addera