Vatten & Vegetabiliska Diet

En vatten och grönsaks regim är en av de mest extrema formerna av dieter . Typiskt används det för fasta, rengöring, avgiftning och extrem viktminskning. På grund av de konsekvenser och hälsorisker i kosten , bör du alltid rådgöra med din läkare först , låta honom veta hur länge och stränghet du planerar att följa. Daglig rutin

Drick ett glas vatten på uppstår , och har en alla grönsaker och vatten att dricka till frukost . Ha ett glas vatten midmorning . Drick en fjärde glas vatten vid lunch med en sallad utan krutonger eller dressing . På midafternoon du dricker ett glas vatten och snacks på knapriga grönsaker som selleri och broccoli . Kvällen är en annan glas vatten och några lätt ångkokta eller wokade grönsaker . I de strängaste versionerna av kosten , är majs , morötter och potatis som inte räknas som grönsaker , och därför inte tillåtet , eftersom de är relativt stel jämfört med andra grönsaker och frukter är uteslutna på grund av sin högre sockerhalt . I de minst strikta versioner är dieters får inkludera icke - animaliska proteiner såsom nötter och frön under dagen , särskilt under mellanmål och lunch.
Pressning

denna variant av kosten , färska grönsaker och vatten kombineras i en matberedare för att göra juice som du smutta på hela dagen --- vanligen tre eller fyra 8 - ounce glas om dagen . Juicer är oftast gjorda av grönsaker inklusive gurkor , rödbetor, tomater, sallat , groddar och selleri . Tanken bakom det är att blandnings gör matsmältningen och upptaget av näringsämnen lättare för kroppen . Addera kål soppa diet

Denna regim varar normalt sju dagar. Dieters uppmuntras att dricka minst fyra glas vatten om dagen , ta en multivitamin och äta så mycket av kålsoppa som de vill . Den kål soppa recept kan variera , men innehåller vanligtvis vitkål , grön lök , paprika , tomater , morötter , champinjoner , selleri , soppa mix och grönsaksjuice .
Rå kost

Under en rå kost , rekommenderas du att inte äta saker som har tillagats över 115 grader . Vatten och grönsaker utgör en stor del av denna diet, eftersom de naturligtvis inte behöver kokas. Raw foodists hävdar de får sin protein från råa grönsaker , som har dubbelt så mycket protein som kokta grönsaker , samt från nötter och frön . Denna diet också består typiskt av säd och frukter, samt icke - vegan versioner kan även inkludera rå fisk , ost och kött .
Hälsoeffekter

Långvarig konsumtion av en allt vatten och grönsaksdietkommer inte att ge din kropp utbudet av näringsämnen den behöver , och kan leda till samma hälso symptom på anorexia nervosa och svält . Hälsoproblem kan inkludera oregelbundna hjärtslag , uttorkning , elektrolytobalans , förstoppning , uppblåsthet , infertilitet , depression och död . Fysiska biverkningar kan bestå av förlust av hår, grov, insjunkna ögon och grov och fjällande hud . Addera