Intressanta fakta om fettfri yoghurt

Det finns många olika typer och smaker av yoghurt på marknaden . Fettfri yoghurt leveranser kalcium och protein tillsammans med probiotika , men innehåller bara ett halvt gram mjölkfett . Helmjölk yoghurt innehåller upp till 7 gram . Fettfri yoghurt är ett hälsosamt val om du är ute efter en välsmakande , näringsrika mellanmål . Non - Fat vs Lite yoghurt

Fettfri yoghurt med levande , aktiva kulturer är ett bättre alternativ till "light" eller "Light " yoghurt . Orden " Lite " eller " Ljus " på etiketten anger artificiella sötningsmedel har lagts till , vilket inte är så bra val när du försöker att äta hälsosammare .
Fettfri yoghurt och diabetes

amerikanska Diabetic Association rekommenderar fettfri , vanlig yoghurt som en del av en hälsosam kost . Det är ett enkelt sätt att få kalcium och protein utan att lägga till fett, socker och konserveringsmedel . Vid ungefär 15 gram kolhydrater per portion det är ett bra sätt att titta på din vikt och njuta av en välsmakande mellanmål .

Dolda kostnader i fettfri yoghurt

Även om fettfri yoghurt du väljer ser ut som ett bra val finns det andra saker att tänka på . Lägga frukt eller granola kan öka mängden socker och kalorier i en portion . Swiss- stil eller blandad yoghurt, även om märkta som icke- fett, kan också innehålla stabiliseringsmedel , såsom gelatin eller konstgjorda bindemedel . Det är alltid bäst att läsa etiketten . Addera