Bantning Tips för Fitness Models

Top fitness modeller får betalt för att visa upp sina perfekt skulpterade physiques . Om du drömmer om bikini fotograferingar eller att vara en tävlande i en figur konkurrens, younee d ägna mycket tid , energi och fokus på din träning och kost . Möjligheterna kan vara oändliga om du sätter i det hårda arbetet på gymmet och följa en strikt diet . Ät regelbundet

Att äta 5-6 små , ​​hälsosamma måltider varje par timmar är nyckeln. Måltider bör bestå av magert protein , färsk frukt och grönsaker , komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter . Ät inom 45 minuter efter träning. Den post- workout måltid är den viktigaste och bör innehålla höga halter av protein och små mängder kolhydrater . Crash diet eller hoppa över måltider är skadligt för din diet . Du behöver inte få de näringsämnen du behöver och du också svälta kroppen , vilket kan leda till förlust av muskler och lagring av fett .
Styr Socker

Helst en fitness modell bör eliminera enkla sockerarter som godis , glass eller kakor från kosten . Det är bäst att undvika cravings helt genom att äta en balanserad kost , vistas hydrerad och få massor av sömn . Om du befinner dig i behov av en socker fix , äta en bit frukt eller en liten mängd mörk choklad eller sockerfri fryst yoghurt . Beroende på hur nära nästa tävling eller modellering skjuta är , bör alkohol sannolikt elimineras från fitnessmodellkost . Addera Undvik Natrium och Tillsatser

Natrium , eller salt , är ökänd för att orsaka vätskeretention , vilket leder till uppblåsthet och minskar vaskularitet eller synlighet , av muskeltonus och vener . Detta kan vara skadligt för en fitness modell kroppsbyggnad . Många livsmedel innehåller stora mängder av dolda natrium , särskilt bearbetade livsmedel, snabbmat och restaurang livsmedel . Förädlade livsmedel såsom kakor, chips och läsk innehåller kemiska tillsatser , konstgjorda smaker och färger och konserveringsmedel . Dessa ingredienser bör undvikas .
Drink Water

Dricka mycket vatten håller dig full , begränsar cravings och håller kroppen fungerar som den ska . Varje process i kroppen kräver vatten, inklusive bygga muskler och bränna fett . Vatten kan hjälpa tydliga gifter från kroppen och förhindra uppblåsthet genom att minska vätskeansamling . Tränar gör att din kropp att gå ner i vattnet , så du måste fylla på utbudet. Fitness modeller bör dricka 3-4 liter vatten per dag. Många fitness kosttillskott kräver vatten för att fungera effektivt . Addera