1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Beach Body Meal Idéer

Med sommaren kommer handel skrymmande tröjor för linnen och de traditionella resor till stranden . Oavsett om du låter dig gå helt under de kallare månaderna , eller om du bara har några pounds att kasta för att vara beach- klar , kan särskilda livsmedel och måltider hjälpa dig att uppnå stranden kroppen du drömmer om . De huvudsakliga riktlinjer att komma ihåg är att bedriva din kost med måtta , för att ge näring åt kroppen med tillräckligt med näringsämnen , och för att inte förlita soely på diet för att förvandla din kropp . Skinless Grillad kyckling bröst
< p > Chicken är ett magert protein som har låg fetthalt och mycket mångsidig för dieter . Med hjälp av en gas eller kolgrill , laga kyckling över en medelhög till hög låga. Matlagning för lång resultat i tuffa kött , så titta på din kyckling under tillagningen . Du vill att köttet ska vara väl brynt och fast, men inte hårt . Använd en stektermometer för att kontrollera den inre temperaturen . Den bör nå 165 grader Fahrenheit ska anses genomkokt . Efter avslutad kyckling, marinera den med en tesked olivolja , citronsaft och salt och peppar efter smak föredrar.
Keso med frukt

Kombinera 1 kopp keso med 1 kopp din favorit färsk frukt . Denna måltid är stor för en låg kalori frukost eller mellanmål . Addera äggvita omellete med grönsaker

finhacka 1 kopp din favorit grönsaker . Vispa ihop fyra äggvitor och 1/4 kopp fettfri mjölk i en skål . Spraya en stekpanna med fettfri matlagning spray och plats på medelvärme . Placera grönsakerna i första , så att de mjuknar i cirka 6 minuter . Häll äggsmeten i pannan och koka i ytterligare 6 minuter .
Rasberry Peach Smoothie

Göra en hälsosam , låg carb smoothie kan vara ett trevligt alternativ till traditionella frukost livsmedel . Helt enkelt kombinera 2 koppar sojamjölk , och frac12 ; frysta osötad röda hallon , 1 dl fettsnål naturell yoghurt , 1 dl frysta osötad skivade persikor , och frac12; cup sockerfri sötningsmedel och 1 tsk . vanilj i en mixer . Täck och blanda tills den når önskad konsistens och servera genast . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom