En kilojoule är ett mätvärde som används för att mäta energin i både fysisk aktivitet och din mat . Ursprungligen var kalorier och kilojoule används för att mäta värmeenergii motorer , i dag är de mer vanligen används för att mäta mat energi som används och förbrukas av kroppen . En kilojoule är lika med 0,238 kilokalorier . Antalet kalorier som krävs för att behålla din nuvarande kroppsvikt varierar från person till person . Enligt Australian Bureau of Statistics , är den genomsnittliga dagliga energiintagetför män med acceptabel kroppsvikt 11.780 kilojoule och 7790 kilojoule för kvinnor . Detta är vad du behöver
kalkylator
Visa fler Instruktioner
1
Hitta antalet kalorier per 100 gram mat du äter samt storleken på den del du äter . Detta kan hittas på näringsinformation märkningen av livsmedel .
2
Dela antalet kalorier per 100 gram med 100. Addera 3
Multiplicera resultatet av portionsstorleken i gram .
4
Dividera den totala erhållits med 100. Detta kommer att vara den totala kilojoule som finns i maten . Addera
