Livsmedel för att undvika när man försöker att Dra & Tone din rumpa

Många vill tona och dra sin bakre ände , oavsett om det är av hälsoskäl , för att förbättra utseendet eller att känna sig mer bekväm i kläder . Ett sätt att hjälpa dig att kontrollera din vikt och tona dina muskler är att äta en hälsosam och kalorifattig diet . Du kan inte rikta din rumpa med mat , men att göra hälsosamma val kan hjälpa dig att släppa överflödigt fett i området och ger dig det bränsle du behöver göra rumpa övningar . Snabbmat

slå din lokala drive-thru är enkelt och bekvämt , men de flesta av menyalternativen är mycket fett, salt , kalorier eller socker , vilket kan störa viktminskning i skinkorna . Om du inte kan bli av med fettet i området , kommer du inte att kunna avslöja musklerna undertill för att visa upp en tonad och tät bak . Snabbmat är kopplat till viktökning , konstaterar National Institutes of Health , så att undvika det kan hjälpa dig att skära din baken . Om du måste ha snabbmat , kolla restaurangens hemsida och hitta en kalorifattig alternativ , till exempel en grillad kyckling sallad minus dressing eller en böna burrito utan ost .

Stekt Foods

Oavsett om du gör dem hemma eller beställa dem på en restaurang , stekt mat innehåller ofta ett stort antal kalorier , jämfört med dem som är grillad eller stekt . Att äta för mycket stekt mat kan stapla på pounds över åren , enligt CBS News , eftersom du fyller kroppen med mycket kalorier och fett . Om du vill slim skinkorna , äta stekt mat , som chips , panerad räkor eller kyckling och pommes frites kan komma i vägen för dina mål .

Förädlade livsmedel

äta förädlade livsmedel är förknippad med successiv viktökning , enligt Harvard School of Public Health . Detta beror på att många av dessa objekt är laddade med fett , kalorier , salt och socker , vilket inte bidrar till viktminskning i din bak , inte heller har mycket i vägen för näringsvärde . Undvik förpackade tårtor , kakor , frukt snacks, frysta middagar , fryst pizza , yoghurt med tillsats av socker , raffinerat spannmål och stick margarin . Alla dessa objekt kan faktiskt resultera i att lägga vikt på din rumpa , snarare än toning och dra åt den. Addera gör söta drycker

Många människor inte räkna kalorier i sina drycker eller underskattar hur många de innehåller . Detta kan dramatiskt hindra dina mål när det gäller att definiera din rumpa . Att ta in mer kalorier än du bränner gör det svårt att gå ner i vikt och kan faktiskt leda till att stapla på pounds . Undvik läsk , eftersom det innehåller mycket kalorier och socker , utan näring . Det är också en bra idé att begränsa eller undvika fruktjuice och sportdrycker , som är också mycket socker och kalorier . Istället väljer vatten eller osötad iste . Addera