Livsmedel som har Antihistaminer

Histaminer är kemikalier kroppen släpper när du får en allergisk reaktion eller influensa . En antihistamin innehåller flavonoider , som hjälper stoppa symtomen på en allergisk reaktion genom att skydda vävnaderna från effekterna av histaminer . De flesta antihistaminer kan erhållas som piller , men det finns vissa livsmedel som kan hjälpa dig att få dem naturligt . Vitamin C

C-vitamin hjälper öka immunitet och minskar mängden histamin i kroppen . Det enklaste sättet att få C-vitamin är citrusfrukter . Exempel är apelsiner, citroner och lime . Andra frukter som innehåller vitamin C inkluderar kakadu plommon , som är hemma i Australien , den camucamu , som finns i Amazonas , och Acerola körsbär, vanligt i de flesta delar av Amerika.
Quercitin

Detta är en typ av flavonoider som fungerar som ett naturligt antihistamin . Eftersom flavonoider är kraftfulla antioxidanter , kan de flesta livsmedel som har en hög koncentration av quercitin också bidra till att förebygga hjärtsjukdomar , cancer och stroke . Som ett antihistamin , är quercitin särskilt effektiva för att minska nysningar , kliande ögon /näsa , svullna näsgångarna och eksem . Naturliga livsmedel som innehåller quercitin inkluderar citrusfrukter, äpplen och hallon . Andra är bladgrönsaker och chilipeppar . Quercitin finns även i svart te och grönt te . Addera Salt

Salt är en av de naturliga källor av antihistamin . Det hjälper lindra rinnande näsa och trängsel i halsen och lungorna . Men om du äter för mycket salt , histaminer kommer också att släppas i kroppen .
Pycnogenol

Detta är en flavonoid som är både ett naturligt antihistamin och en antioxidant . Den extraheras från en fransk pine tree bark och är en anti- inflammatorisk. Det lindrar svullna ögon .
Grape Seed Extract

Vindruvskärnextrakt anses vara en antihistamin eftersom den innehåller proantocyanidiner , som finns i druvkärnor och druvskal. Förutom att lindra allergier , kan vindruvskärnextrakt hjälpa till att bekämpa cancer , hjärtsjukdomar och stroke . Addera