Peanut Butter dieter

The jordnötssmör dieten skapades av Holly McCord , MA , RD , och en senior redaktör på förebyggande Magazine . Denna diet plan tillåter människor att äta jordnötssmör och jordnötter , mat de tycker om , samtidigt som du arbetar för att gå ner i vikt . Dieters arbetar kontrollerade delar av jordnötter och jordnötssmör i en kalorifattig diet plan fylld med hälsosam mat och motion . Fördelar

jordnötssmör diet har många fördelar, bland annat smak. De flesta människor njuta av smaken av jordnötssmör , vilket innebär att de kan äta mat de tycker samtidigt på denna diet , istället för typiska smaklös kost livsmedel . Jordnötssmör är också en mycket lågprisflyg från produkten , så denna diet är extremt prisvärd . Dessutom gör jordnötssmör kost inte utelämna motion som många andra dieter , vilket gör det totalt sett friskare och mer troligt att en person kommer att gå ner i vikt och hålla sig till regimen .
Negativ

Många människor är allergiska mot jordnötter och denna diet eliminerar helt vem som helst med denna fråga från att delta . Dieters måste också hålla ett vakande öga på sina delar , som att äta för mycket jordnötssmör kan faktiskt slå tillbaka på deras kost planer och få dem att gå upp i vikt . Addera Motion
< p > En stor del av jordnötssmör diet är tillägnad träna . Den typ av träning som utförs är upp till den enskilde deltagaren , men 45 minuters daglig motion föreslås . Dieters kan passa in detta i sina dagliga rutiner genom att gå till lunchpromenader , gå ett gym , med yoga , eller någon annan form av motion som de tycker .
Bakgrund

Penn State Forskare utförde en studie om jordnötter och jordnötssmör och fann att personer som arbetat dessa livsmedel i sin dagliga kost var mer benägna att möta det rekommenderade dagliga intaget ( RDI) för vitaminer och näringsämnen . Till exempel ; jordnötter är fulla av vitamin A och E , samt kalcium, järn och fibrer . De är också mycket protein . Addera