Vete & Sugar Free Diet

Visste du att du kan klippa vete och socker ur din kost , och ändå äta varierad och god mat ? Eliminera socker och vete från din dagliga kost kan öka din hälsa och vitalitet , och är ett attraktivt när så många alternativa kärnor och kryddor väntar på att utforskas och smakade . Att äta vetefria och sockerfria är hälsosam och långt ifrån tråkig . Anledningar

De flesta som går på en vete - fri kost är gluten - intoleranta , deras kroppar reagerar negativt på gluten som finns i vete . Många som minskar socker i kosten gör det för viktminskning eller för bättre folkhälsa . Socker i alla former är inget annat än tomma kalorier och eftersom raffinerat socker inte har någon verklig smak än sötma , vi ofta konsumerar mycket av det utan att inse hur många tomma kalorier som vi tar i. En minskning av socker i kosten kan stöd i vikt förlust , många allmänna hälsa och välbefinnande . Andra äter en sockerfri diet för att reglera problem som är förknippade med diabetes .
Sugar alternativ
p Om du skär socker ur din kost , kan du ersätta den med konstgjorda sötningsmedel såsom Splenda , NutraSweet eller aspartam. Men vissa människor är så försiktiga om de potentiella hälsoriskerna med dessa kemiska sötningsmedel eftersom de är de negativa hälsoeffekterna av socker . Om ditt mål är att öka din hälsa genom att skära socker ur din kost , inte luta sig mot konstgjorda sötningsmedel . Istället , ändra hur du krydda din mat och se om dina smaklökar justera. Till exempel , om du brukade heap socker på havregryn , tillsätt några russin och 1/2 tsk . kanel istället. Du kanske blir förvånad över hur tillfredsställande skålen är , även utan socker , med ett komplement till det något söt hetta kanel . Om du längtar efter godis , ha en bit färsk frukt . Även frukt verkligen innehåller fruktos , som också är socker , är sötman faktor fruktos högre än sackaros , dessutom , när du äter frukt , du också fylla med viktiga vitaminer och mineraler kroppen behöver för att fungera väl
< . br >
vete alternativ

Bröd och brödprodukter , pasta , kex och torr spannmål är en integrerad del av standarden amerikanska kosten , och de flesta av dessa produkter är gjorda av vete . Skär vete ur din kost kan betyda att göra en fullständig översyn . Om du skär ut vete på grund av glutenintolerans, måste du klippa även korn , råg -och havreprodukter ur din kost . Däremot kan många andra läckra korn provtas , och många av dem finns på din lokala mataffär . Du kan enkelt variera dina måltider med andra än vetekorn. Fullkorn ( råris) är mycket mångsidig , och är en stapelvara i många icke - västerländska kulturer . Andra korn på samma mångsidiga , vilket kan komplettera nästan alla grönsaker eller kötträtt omfattar hirs , quinoa ( tekniskt en gräs snarare än ett korn ) , amarant och vildris . Många livsmedelsbutiker , särskilt hälso- och naturlig mat butiker , säljer också mjöl gjorda av olika kärnor . Experimentera med rismjöl och andra mjöl i tårta och bröd recept , får du inte missa vete så mycket som du trodde att du kanske Addera
.