10 bästa Kosttillskott

De 10 bästa kosttillskott är de bästa eftersom de är både populära och bra på vad de gör . Vissa är bäst på att behandla hjärtsjukdomar , medan andra är bäst för viktminskning , och ytterligare andra är bäst för att sänka risken för diabetes och andra sjukdomar . Det är viktigt att ta rätt mängd av något tillägg för att det ska fungera på bästa förmåga . Johannesört

Enligt boken , " Örter & naturliga kosttillskott , " johannesört är inte bara bra för behandling av depression och ångest , men det kan också användas lokalt för att behandla hemorrojder och vårtor . För depression och ångest , tar 300 mg om dagen , boken stater.
Ginseng

Ginseng sänker blodtrycket , enligt Readers Digest s " The Best Örter & Kosttillskott för Diabetes . " För bästa resultat , " Örter & naturliga kosttillskott " rekommenderar att ta 200 till 250 mg per dag . Addera Milk Thistle

Mjölk tistel , som finns i kapslar , är används för att behandla sjukdomar i levern , såsom cirros. Läkare rekommenderar att ta cirka 200 mg tre gånger om dagen . Addera Red Jäst Rice

Ett annat tillägg som blir populär , röd jäst ris , sänker kolesterolet genom att hämma syntes och utan att skada levern som vanliga kolesterolsänkande läkemedel gör , enligt Mayo Clinic . Eftersom kolesterol läkemedel går genom levern för " behandling ", långsiktiga negativa effekter kan inkludera skrumplever . I artikeln , " Top 10 Tillägg för Hearth Health , " Gale Maleskey föreslår att 600 mg av röd jäst ris två gånger om dagen .
Echinacea

utropat som en stor komplement för allergiker och för att bekämpa förkylning och influensa , kan Echinacea kombineras med Golden Seal , en annan ört , att slåss vad fattas dig . Ta upp till 500 mg per dag av Echinacea och cirka 250 mg av Golden Seal , enligt " Örter & naturliga kosttillskott . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto skulle vara på toppen av en lista med 10 tillskott för män. Det används för att skydda prostatan. Boken " Örter & naturliga kosttillskott " rekommenderar att ta 585 mg per dag under fyra till sex månader .
Ginkgo

Ginkgo ökar hjärnans funktion , vilket gör den idealisk för depression och andra psykiska /affektiva störningar . " Örter & naturliga kosttillskott ", säger att ta 40 mg per dag .
Vitlök

Enligt artikeln , " De tio bästa Kosttillskott för hjärthälsa , " vitlök är ett mirakel tillägg . Det hjälper till att bevara elasticiteten i blodkärlen och kan blyg sänka blodtryck och högt kolesterol . Vitlök har också använts för att behandla halsinfektioner på grund av dess antimikrobiella egenskaper när äts råa eller rostade . Den rekommenderade dosen är 600 mg till 1200 mg per dag .
Tranbärsjuice

Tranbärsjuice har använts i århundraden för att behandla urinblåsan och njurproblem . " Örter & naturliga kosttillskott " antyder att dricka mer än 5000 mg per dag , vilket kan göras enkelt genom att dricka 100 procent fruktjuice .
Spirulina

Spirulina , en ocean alger , nämns i nästan varje nummer av " Hälsa och Fitness Magazine . " Den växtbaserad kost tillskott ger de näringsämnen som behövs för att hjälpa undernärda människor går upp i vikt . Enligt " Örter & naturliga kosttillskott , " den rekommenderade dosen är 3-5 gram per dag . Addera