Aktiva ingredienser kalciumcitrat

I naturen bildar kalcium föreningar som kallas kalciumsalter , enligt CalciumInfo.com . Kalciumcitrat inträffar när en kalciumbassbindningar med citronsyra. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i denna kombination är kalcium i en citrat form. Till skillnad från kalciumkarbonat , ett band av kalcium med kol och syre , löser kalciumcitrat lätt i vatten . Denna blandning utgör också en kalciumcitrat komplex som kroppen absorberar . Kalcium kosttillskott

Kalcium klassas som ett kosttillskott av National Institute of Health . Kalciumcitrat kan tas på en full eller tom mage . Det löser sig i magen , och absorberar in i kroppen genom väggarna i tunntarmen , förklarar The University of Arizona Cooperative Extension ( UACE ) . Denna blandningsmetod skiljer sig från kalciumkarbonat , som " kräver en sur miljö för att lösas upp i tarmen och absorberas i blodet " och bör tas med en måltid , enligt UACE .
kalciumcitrat Absorption

Kalciumcitrat säljs i pulver -och tablettformerunder flera namn, bland Citracal . Enligt Citracal hemsida , är kalciumcitrat absorberas av kroppen på två sätt . Vid upplösning i vatten , skapar det kalcium och en kalciumcitrat komplex. Kalcium rör sig genom tarmcellväggarnaav intracellulär absorption . Den kalciumcitrat komplexa passerar mellan cellerna för att användas av kroppen genom paracellulär absorption . Addera Kalcium dagligt intag

kost Board ( FNB ) vid Institute of Medicine av National Academies listar vuxennivåntillräckligt intag av kalcium mellan 1.000 till 1.200 milligram (mg ) per dag . För män och kvinnor ålder 19 till 50 , är den rekommenderade dagliga dosen 1000 mg , stiger till 1.200 mg för personer över 50 år . FNB noterar också utnyttjandegrad är högst i doser om 500 mg eller mindre . För personer som 1000 mg per dag , ger råd till näring styrelsen tar 500 mg två gånger om dagen . Addera