Amino Acid för muskeltillväxt

Muskel tillväxt kräver mycket mer än att bara lyfta vikter och spendera tid i gymmet . Din kropp behöver för att drivas med en näringsrik kost . Utan rätt komponenter i ditt dagliga näringsprogram , kommer du genom att allvarligt hindrar din egen framgång . Aminosyror är bland de viktigaste av dessa komponenter. Byggstenarna i protein

Aminosyror är de molekylära byggstenar i protein . Många enskilda aminosyror blir binds samman och till slut bilda en proteinsträng. Alla 20 av de olika aminosyrorna kan kombineras i en nästan oändligt antal sätt att producera den mångfald av proteiner som finns i den mänskliga kroppen. Addera Essential och icke-essentiella aminosyror
< p > aminosyror kan ytterligare delas upp i två huvudgrupper , essentiella aminosyror och icke-essentiella aminosyror . Nödvändiga aminosyror är de som kroppen inte kan producera ; Därför måste du skaffa dem från din kost från naturliga proteinkällor . De åtta essentiella aminosyror är isoleucin, leucin , lysin, metionin, fenylalanin , treonin, tryptofan och valin.

Icke-essentiella aminosyror direkt kan produceras i kroppen eller kan konverteras från andra molekyler. De 12 icke-essentiella aminosyror är alanin , arginin, asparagin, asparaginsyra , cystein, glutaminsyra, glutamin, glycin , prolin, serin, taurin och tyrosin. Addera Erhålla Aminosyror

Aminosyror kan brytas ned från det protein som du äter , och kan också läsas separat som kosttillskott . Effektiv muskeltillväxt kräver att du äter ungefär ett gram protein per kilo önskad kroppsvikt . Detta förser din kropp med alla aminosyror byggstenar den behöver för att reparera och återuppbygga trasiga muskelfibrer .
L - glutamin

En av de viktigaste aminosyrorna för muskeltillväxt är L- glutamin . Även om det är en icke-essentiell aminosyra , är det vanligt tas i tillägg form . L- Glutamin är den mest förekommande aminosyran i musklerna. Glutamin har visat sig hjälpa till att bygga och underhålla muskelmassa , och kan också bidra till att stimulera frisättningen av tillväxthormon .
L - Arginin

L -arginin är en extremt välgörande aminosyra för muskeltillväxt. Det är onödiga , men tas också i tillägg form . Det hjälper till att stimulera frisättningen av tillväxthormon för att öka muskeltillväxt och återhämtning. Det bidrar också till att öka ämnesomsättningen , bränna mer fett i processen . Arginin hjälper också till att skydda mot skador genom att öka kollagen , som är en stödjande molekyl för ben , brosk och bindväv . Addera