Biverkningar av att ta omega - 3 fiskolja tillskott

Omega -3 fettsyror rekommenderas för att minska risken för hjärtinfarkt , högt kolesterol , högt blodtryck och hjärtsjukdomar , enligt University of Maryland Medical Center . Enligt Medline Plus , har den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) sade att det i allmänhet betraktas som säkra för en vuxen att ta upp till 3 mg av omega - 3 -fettsyror per dag ; Men det finns några potentiella biverkningar som kommer med att ta Omega - 3-tillskott . Blödningsrisk

University of Maryland Medical Center rekommenderar att hålla doser vid eller under FDA riktlinjer för 3 mg per dag för att undvika risken för blödning . Även denna sida påverkar ses sällan med lägre doser av omega - 3 -fettsyror , kan högre doser öka blödning i kroppen , möjliggör blödningen att pågå längre än normalt på grund av nedbrytning av blodproppar och med leda till en hemorragisk stroke , enligt Medline Plus . Individer som når denna högre nivå kan också märka näsblod eller blod i urinen .

Gastrointestinala symptom

Magbesvär är så frekvent med omega - 3 -fettsyror som denna biverkning betraktas som " vanliga " av Medline Plus , som är en tjänst av US National Institutes of Health ( NIH. ) Dessa symtom kan inkludera ( potentiellt svår ) diarré , sura uppstötningar , rapningar , matsmältningsbesvär , halsbränna och magbesvär och uppblåsthet . Svårighetsgraden av dessa symptom kan minskas genom att ta ett tillskott med mat och sakta arbeta dig upp till en högre dos , istället för att börja med en hög dos . Addera LDL Ökning

konsumera fiskolja kan inte bara höja din high - density lipoprotein ( HDL ), men det kan också höja din low-density lipoprotein ( LDL ) nivå med 5 till 10 procent , enligt Medline Plus . Om du redan har höga nivåer av det " onda" kolesterolet , öka mängden LDL denna mycket kan vara kontraproduktivt , särskilt om du försöker sänka din LDL till sunda nivåer med kost , motion och receptbelagda läkemedel ( statiner ) . Men , enligt University of Maryland Medical Center , öka din omega -3 intag för att minska din omega-6/omega-3 förhållande kan hjälpa vissa statiner göra sitt jobb bättre .
Vitamin Överflöd

Kosttillskott härrör från både fiskolja och fiskleveroljakan leda till ett överflöd av vitaminer och potentiella toxicitet . Fiskolja kosttillskott kan innehålla extra vitamin E, som kompletterar beslutsfattare lägger därför ta denna produkt under en längre tid kan sänka normala E-vitaminnivåer . Dock ger detta en del användare med ett överflöd av detta vitamin . Fiskleveroljainnehåller naturligt vitamin A och D , så ta dessa tillskott under en längre tid kan leda till toxicitet , enligt Medline Plus . Addera