Biverkningar av konjugerad linolsyra

konjugerad linolsyra ( CLA ) är en icke-essentiell fettsyra främst i kött och mejeriprodukterav idisslare . Det tros ha antioxidant och anti - cancer egenskaper , och är också tros minska kroppsfett och öka muskelmassa . Kangaroo kött anses ha den högsta koncentrationen av CLA . I USA , är nötkött den största källan till CLA , och gräs nötkött har 300 procent till 500 procent mer CLA än säd matad . Ägg är också en bra källa till CLA . CLA anses ha många hälsofördelar , och den enda konsekvent rapporterade biverkningen är milda gastrointestinala besvär på att ta den. Det har dock gjorts studier som tyder CLA kan också ha allvarliga biverkningar , särskilt hos personer med diabetes och metabolt syndrom . Insulinresistens och låg HDL i Human Studies

I en 2002 studie av överviktiga män med tecken på metabolt syndrom , CLA tillskott visade en minskning av kroppsfett och vikt utan också visade en ökning i motstånd och blodinsulin socker , samt en minskning av HDL ( det goda kolesterolet ) nivåer . Även om denna studie visar allvarliga biverkningar av CLA tillskott , visar det dessa effekter inom en speciell population . Huruvida CLA skulle ha samma effekt på feta män utan diabetes och /eller tecken på metabola syndromet återstår att se . Men en studie 2003 hos möss visade liknande resultat. Addera Insulin Resistance In musstudier

Möss delades in i två olika grupper. En grupp utfodrades med en CLA- rik diet för 4 veckor, sedan matas en CLA -diet under ytterligare fyra veckor. Den andra gruppen hade en CLA -diet under 2 veckor , då en diet med CLA i ytterligare två veckor. Under denna period , en del av mössen fick också injektioner av ett anti- diabetes läkemedel för att öka insulin sensitivity.The första grupp av möss förlorade betydande mängder av kroppsfett men fick överdrivna mängder av fett i levern och erfaren insulinresistens . När CLA togs bort fick djuren i vikt men halterna av fett i levern dropped.The möss som fick anti - diabetes läkemedel inte gå ned i vikt men också inte blir insulinresistenta.

kroppsfett nivåer i råttstudier

råttan studien användes råttor speciellt uppfödda för att gå upp i vikt . Råttorna matades med en fettrik diet under fyra veckor. Då, för de kommande 4 veckorna , var hälften av råttor som fick en mager diet med CLA tillskott . De återstående råttor hade en mager diet utan CLA . Tillägget orsakade inte fettförlust , utan överflödigt fett inte ansamlas i levern, heller. Addera Motsägande Studier

Även om alla ovannämnda studier tyder på att förlorade kroppsfett med CLA leder till en ökning av leverfett, ingen av studierna som ingår motion som en komponent och många av studierna fokuserade på speciella populations.A 2007 studie på friska personer med fetma visade en minskning i kroppsfett , ökad muskelmassa och någon minskning av HDL-nivåer . En studie från 2008 på friska män visade ingen negativ effekt på HDL-nivåer , insulinkänslighetoch blodsockernivåer .
Slutsats

Det finns studier som visar minskad HDL och insulinresistens som eventuella negativa effekter av CLA . Men eftersom dessa studier utfördes på särskilda patientgrupper , är det inte klart om dessa samma effekter finns i feta men annars friska populationer . De skadliga effekterna av CLA kan vara relaterade till CLA i allmänhet eller till det fysiska tillståndet hos den person som tar CLA , och mängden tas. Av dessa skäl , människor som överväger CLA tillskott , särskilt de med diabetes och /eller metabolt syndrom , bör rådgöra med sin läkare och övervaka blodnivåerna . Addera