Fiskolja Komplettering & Rekommendationer

kallt vatten fisk som lax , sill och ansjovis är en rik källa av hälsofrämjande omega - 3 fettsyror . För den som inte är förtjust i fisk , komplettera med fiskolja är ett enkelt och bekvämt sätt att få samma förmåner . Hälsofördelar

Omega - 3 fleromättade fettsyror i fiskolja skyddar hjärtat , lägre dåligt kolesterol , lindra depression , främja lysande hud , och bidra till att öka minnesfunktion . Dock får den största nyttan av fiskolja vara dess förmåga att minska inflammation , en föregångare till en rad medicinska problem inklusive lupus och reumatoid artrit , som ofta är svåra att behandla .
Fatty Acid Ratio

" Vad din läkare inte vet om Nutritional Medicine Kan kunna döda dig , " Dr Ray Strand råder minska inflammation med tillskott av fiskolja rik på omega - 3 fetter samtidigt begränsa kost mättade fetter . Mättade fetter är ofta består av omega - 6 -fettsyror och en ledande orsak till inflammation . Sikta på inte mer än förhållandet 2:1 av omega - 6 fetter till omega - 3 fetter . Omega- 6 fetter finns i salladsdressingar , bagerivaror och många färdigförpackade livsmedel .
Doserings riktlinjer

Börja en regim genom att ta 3.000 milligram (mg ) av fiskolja per dag tillsammans med måltid . Inflammatoriska tillstånd kräver så mycket som 10.000 mg per dag . Addera Syntetisk Fiskolja

Natural News Network råd att hoppa över dyra receptbelagda syntetiska fiskolja för att sänka måttligt höga triglycerider nivåer eftersom den väcker också LDL-kolesterolnivåerna . Däremot kan fördelarna överväger riskerna för personer med triglyceridnivåer över 500 mg /dl . Addera