Funktioner av aminosyratillskott

Aminosyror är viktiga näringsämnen som kroppen använder för att bygga och direkta proteiner . Kroppen Systemet är byggt på proteiner , så en brist i en aminosyra kan störa systemet. Det finns 20 aminosyror som kroppen behöver för att fungera korrekt . Din kropp producerar 10 av dessa nödvändiga aminosyror . De övriga 10 måste förbrukas i kosten . Hur Aminosyror Work

Aminosyror är kemiska föreningar som finns i proteiner . De 20 olika aminosyror kontroll och diktera nästan alla av de komplexa kemiska funktioner i kroppen . För att göra detta , riktar varje aminosyra funktionerna hos ett protein. Olika kombinationer av aminosyror och proteiner som används för att skapa den myriad av olika funktioner i kroppen. Aminosyror är ansvariga för nästan alla de cellulära processer som sker i kroppen , enligt University of Arizona Biology Project .
Essentiella aminosyror

Alla aminosyror är viktiga , men de som måste erhållas i kosten kallas essentiella aminosyror . Det finns 10 essentiella aminosyror som måste konsumeras varje dag . Att äta kött och mejeriprodukter brukar ge ett tillräckligt utbud och balans av aminosyror . Är du vegetarian är det viktigt att äta en kombination av spannmål och baljväxter tillsammans . Till exempel , den traditionella mexikanska mathäftklamrar av majs och bönor ger en komplett uppsättning av aminosyror i en enda måltid .
Funktion

flesta aminosyror är tillgängliga i en balanserad kost . Men en obalanserad kost kan leda till en brist i en av dessa viktiga näringsämnen . Vegetarianer måste göra en extra insats för att konsumera den nödvändiga balansen av spannmål och baljväxter för att undvika brist. Varje essentiell aminosyra måste konsumeras varje dag . Till skillnad från andra näringsämnen och fetter , att kroppen inte lagra aminosyror . Om en av de essentiella aminosyror som saknas , då proteiner inte fungerar tillfredsställande .
10 essentiella aminosyror

10 essentiella aminosyrorna är tryptofan , histidin , isoleucin , valin, leucin , metionin , lysin, fenylalanin och treonin. Dessutom behöver barn aminosyran arginin , men vuxna inte. Om du inte får tillräckligt av de essentiella aminosyror i kosten , kan din kropp och själ inte att fungera korrekt . Detta kan leda till fysiska sjukdomar och humörstörningar . Om du inte kan få tillräckligt med essentiella aminosyror i kosten , kan ta aminosyratillskottbidra till att balansera kroppen .

Överväganden
p Om du har problem med att få rätt kost eller om du är inblandad i långvarig och hård träning , kan det vara nödvändigt att lägga till några eller alla de essentiella aminosyror som ett komplement . Att få rätt balans är svårt när man tar olika aminosyror som kosttillskott . Stora doser kan också vara skadligt och kan orsaka huvudvärk , illamående och yrsel . Om du tror att du kan vara brist på aminosyror , är det bäst att arbeta med en dietist för att hitta rätt balans . Ofta kan ta aminosyror under en kort tid åtgärda bristen. Addera