Fördelar med Multivitaminer

Multivitaminer är tabletter eller kapslar som innehåller en kombination av olika vitaminer och mineraler kroppen behöver för att hålla sig frisk . Det finns allt fler bevis dock att multivitaminer inte kan ge alla de hälsofördelar som de lovar . Samtidigt som många läkare förespråkar att få de flesta av dina vitaminer och mineraler från verkliga livsmedel snarare än i tablettform , finns det flera fördelar som erbjuds av multivitaminer . Hälsofördelar

Trots vissa studier som tyder på att det inte finns några fördelar med att använda multivitaminer , särskilt i förhållande till hjärthälsa , andra studier visar fall där multivitaminer har bidragit till att förhindra cancer , åldersrelaterad makuladegeneration , ben densitetsförlust, fosterskador och andra hälsofrågor . Välj vitaminer görs av seriösa företag eller rekommenderas av vårdpersonal för att säkerställa att du får produkter som kan stödja deras hälsopåståenden .

Convenience

Multivitaminer innehåller en kombination av en antal vitaminer och mineraler i en enda portion . Detta gör det bekvämt att få nödvändiga näringsämnen utan att behöva äta en mängd olika livsmedel . Människor med låga inkomster är särskilt utsatta för att inte kunna äta alla färska livsmedel - som grönsaker , frukt och fisk - . Som krävs för att få sina dagliga behov vitamin Addera Dosering Noggrannhet

Multivitaminer innehåller en viss dos av varje vitamin och mineral och denna information tydligt anges på förpackningen . Denna information gör det lätt att veta om du har fått din 100 procent daglig dos av alla de näringsämnen du behöver . Var dock medveten om att bara för att en multivitamin innehåller en viss mängd av ett näringsämne betyder inte att du är smälta det hela beloppet . Ta din multivitamin med mjölk eller produkter som innehåller kalcium , till exempel , gör det svårare för kroppen att absorbera vissa vitaminer .
Knappa Vitaminer

D-vitamin och folsyra är två vitaminer oftast ingår i Multivitaminer som är svårt att komma från enbart diet . Faktum är att kroppen inte använda den naturliga formen av folsyra lika lätt som den konstgjorda formen . Med tanke på folsyra är ett viktigt näringsämne under graviditeten för att förebygga fosterskador , är det viktigt för gravida kvinnor att komplettera med detta vitamin . Vitamin D är bara naturligt i några livsmedel så , kan du behöva komplettera eller äta berikade livsmedel för att få din dagliga dos . Addera