Lägg 8 dl ananasjuicetill din mixer . Skala ett medium banan och hacka den i fyra bitar . Lägg den hackade bananer till blandaren med en skopa vaniljproteinpulveroch blanda ordentligt .
En touch av mager himlen
Lägg 8 uns av is kall lättmjölk till en stor kopp . Lägg till en servering av vanilj , choklad eller jordgubb proteinpulver. Lägg till en kopp smaksatt , fettsnål yoghurt som du väljer . Snabbt rör innehållet tills proteinpulvrethar lösts upp . Blanda drycken tills yoghurt är slät. Addera En frusen frenesi
Lägg till en kopp isbitar till en mixer . Lägg sedan till 8 dl Tropicana Tropics apelsin , jordgubb och banansaft . Lägg till två koppar smaksatt yoghurt för protein . Välj först isen krossa läget på din mixer och krossa isbitar i mindre bitar . Välj sedan blandningsläge för att blanda allt innehåll tillsammans . Observera att om skakningen är för tunn , bör du lägga till några fler isbitar . Om shake är för tjock , tillsätt några uns av renat vatten .
Choklad och jordnötssmör galenskap
Skapa en välsmakande , hög proteinshake med choklad och jordnötter smör. Lägg till en kopp mjölk eller vatten till ett glas med fem isbitar , en kopp naturligt jordnötssmör och ett scoop av choklad proteinpulver. Blanda skaka ordentligt så att jordnötssmör är jämnt fördelad över hela drycken . Lägg en dubbel skott av varje ingrediens , utom is , för att få den maximala mängden protein .
En vegan förtjusning
Veganer kan njuta av en sojamjölkbaseradproteinshake genom att lägga slätt , vanilj , jordgubb eller choklad sojamjölk till en mixer . Lägg en banan eller två mindre bitar av frukt . Lägg till en tre eller fyra isbitar att tjockna . Blanda och servera . Veganer kan också överväga att använda ris eller mandelmjölk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom